Hier zijn enkele tips en remedies die ochtendmisselijkheid kunnen helpen verlichten:

1. Blijf gehydrateerd:

- Drink veel vloeistoffen, vooral water, om uitdroging te voorkomen.

2. Gember en Munt:

- Consumeer gember in verschillende vormen, zoals gemberthee, gembersnoepjes of dranken met gember. Het is ook bekend dat munt helpt tegen misselijkheid.

3. Evenwichtige voeding:

- Eet gedurende de dag regelmatig kleine maaltijden in plaats van grote, zware maaltijden. Voeg voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen toe, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.

4.Vitamine B6:

- Bespreek met uw arts of het nemen van vitamine B6-supplementen uw symptomen kan helpen verlichten.

5. Vermijd triggerfood:

- Identificeer en vermijd voedsel of geuren die uw misselijkheid veroorzaken.

6. Frisse lucht:

- Maak een wandeling of breng tijd door in de frisse lucht om misselijkheid te verminderen.

7. Acupunctuur of acupressuur:

- Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over de vraag of deze alternatieve therapieën uw ochtendmisselijkheid kunnen helpen verlichten.

8. Rust:

- Zorg voor voldoende slaap en rust om vermoeidheid en de intensiteit van uw symptomen te verminderen.

9. Zelfzorgmedicijnen:

- Sommige vrij verkrijgbare medicijnen, zoals antihistaminica of maagzuurremmers, kunnen verlichting bieden. Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gebruikt.

10. Blijf rechtop staan ​​na het eten:

- Probeer na het eten minimaal 30 minuten rechtop te blijven staan ​​om de kans op klachten te verkleinen.

*Raadpleeg uw arts voordat u nieuwe remedies of medicijnen probeert, om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u zijn tijdens de zwangerschap *.