Hier zijn enkele tips om de beweging en het ongemak van de foetus te helpen verminderen:

1. Prenatale yoga of oefeningen :Zachtjes strekken en yoga kunnen je lichaam helpen ontspannen en mogelijk de intensiteit van de trappen verminderen.

2. Wijzig posities :Als u zit, probeer dan rechtop te staan ​​of achterover te leunen. Soms schoppen baby's meer in bepaalde houdingen.

3. Koud kompres :Het aanbrengen van een koud kompres op uw buik kan enige verlichting bieden door het gebied tijdelijk te verdoven.

4. Warm bad :Een warm bad kan uw spieren helpen ontspannen en het ongemak verminderen.

5. Rust :Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt, want vermoeidheid kan de perceptie van ongemak vergroten.

6. Vermijd stimulerende middelen :Beperk de inname van cafeïne en suiker, omdat deze kunnen leiden tot verhoogde foetale activiteit.

7. Praat met uw arts :Als het schoppen erg pijnlijk is of als er een plotselinge verandering in het bewegingspatroon of de intensiteit van de beweging optreedt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.

Onthoud dat elke zwangerschap en baby uniek is, dus wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Het is ook vermeldenswaard dat, hoewel bepaalde maatregelen het ongemak kunnen helpen verminderen, een zekere mate van beweging van de foetus wordt verwacht en dat dit over het algemeen geen reden tot bezorgdheid is.