Ochtendmisselijkheid , of misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap , treft veel vrouwen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zal 90 procent van de zwangere vrouwen last krijgen van misselijkheid en 10 procent van de zwangere vrouwen zullen moeten braken . Het is belangrijk om in gedachten te houden dat ochtendmisselijkheid kan invloed hebben op vrouwen op elk moment van de dag tijdens de zwangerschap . Hoewel er is geen medicijn dat is goedgekeurd om ochtendmisselijkheid te behandelen , kunnen huismiddeltjes effectief bij het ​​verlichten van de problem.Things zijn je nodig hebt
Crackers
Toon Meer Instructions
1

Kies het juiste moment om uw prenatale vitamines te nemen . Veel vrouwen hebben last van ochtendmisselijkheid als ze hun prenatale vitamines op een lege maag . Het is het beste om te voorkomen dat het nemen van prenatale vitamines eerste ding in de ochtend. De meest ideale moment zou zijn tijdens het diner met voedsel . Als u nog steeds ongemak ondervindt, probeer dan een ander merk van prenatale vitamines . Kopen van 2

Neem aangedreven gember capsules . Gember wordt vaak aanbevolen voor het verlichten van allerlei misselijkheid en braken . Onderzoek heeft uitgewezen dat gemberpoeder capsules ochtendmisselijkheid kan verlichten , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Gember lollies worden ook beschouwd als een effectieve huis remedie voor ochtendmisselijkheid zijn.
3

Vermijd het eten van vet en gekruid voedsel . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of pittig wordt beschouwd als een van de redenen waarom sommige vrouwen hebben meer kans om ochtendmisselijkheid te ervaren dan anderen . Een dieet dat rijk is aan eiwitten en complexe koolhydraten wordt beschouwd als een ideale optie voor vrouwen die misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap .
4

Eet kleine maaltijden gedurende de dag . Men denkt dat dit te voorkomen het ontstaan ​​van ochtendmisselijkheid om verschillende redenen . Kleine maaltijden zal helpen voorkomen dat u te veel eten , wat kan leiden tot misselijkheid . Het zal ook helpen ervoor te zorgen dat je eet voordat je honger krijgt en word misselijk . Ook zeker om te voorkomen dat het eten van zware maaltijden voor het slapengaan.
5

Houd crackers met u de hele dag door . Het is ideaal om een ​​paar crackers te eten in de ochtend bij het wakker worden of op het moment dat je over het algemeen ervaren ochtendmisselijkheid . Zodra je misselijkheid en braken ervaren , kan het eten van crackers helpen temmen je maag .
6

Blijf weg van geuren die misselijkheid of braken veroorzaken . Het is ook ideaal om te overwegen wat het is over de geur die je misselijk maakt . Bijvoorbeeld, als de geur van watermeloen je stoort , is het ideaal om weg te blijven van andere zoete vruchten , zoals ze ook kunnen leiden ochtendmisselijkheid . Dit is een van de beste manieren om het ontstaan ​​van ochtendmisselijkheid te voorkomen .