Tijdens de zwangerschap , zijn er dingen die een vrouw kan doen om de zorg voor haar stretching huid en helpen voorkomen dat overtollige versoepeling van de gevoelige buik gebied . Proper gewichtstoename , lichaamsbeweging en hydraterende dragen allemaal bij aan een gezonde zwangerschap huid , die u zal helpen sneller te herstellen na de birth.Things je nodig hebt
Shea of cacaoboter moisturizer
Ondersteunende moederschap kleding
Schaal
Heb Toon Meer Instructions
1

gewichtstoename langzaam en voorzichtig , afhankelijk van het gewicht dat je begint met . Als je een gezond gewicht voordat je zwanger te worden, moet u een waarde tussen de 25 en 35 pond. Als je ondergewicht , dan moet je 28-40 pounds krijgen tijdens de zwangerschap . Als je begint te zwaar , je moet minder krijgen --- tussen de 15 en 25 pond tijdens je negen months.Use een schaal om bij te houden hoeveel gewicht je winnen , zodat je het kunt houden binnen een gezond assortiment te houden . Hoe meer gewicht je krijgen tijdens de zwangerschap , hoe groter effect het zal hebben op je hele lichaam na de baby komt . Maak het jezelf makkelijk door het verkrijgen van de aanbevolen hoeveelheid gewicht met behoud van een evenwichtige voeding die eiwitten, vezels en verse groenten en fruit bevat . Kopen van 2

zo vaak als je kunt tijdens je zwangerschap Oefening . Wandelen en prenatale yoga zijn enkele van de beste keuzes die een lage impact op je gewrichten en spieren te bieden . "Yoga helpt echt verbeteren van de ervaring van de zwangerschap , door te helpen het lichaam te gaan met de spanning van hormonale veranderingen en het gewicht toeneemt, " aldus de online resource The Healthy Belly . Zorg ervoor dat u ondersteunende kleding te dragen tijdens de training . Volgens MaternityLeggings.org , "Je moet flexibel kleding die strekt en buigt met je mee. " Het houden van uw lichaam een prioriteit kan helpen om u een meer actieve moeder als de baby 's veeleisende schema sets in .
3

Smooth een dikke shea of cacaoboter over de gehele buik gebied twee keer per dag . Het proces van het masseren van de crème in je buik kan een stress verlichten ervaring en een ritueel zul je nog lang herinneren na de zwangerschap is voorbij. Extra hydraterende zal ook helpen om een jeukende huid en striae te verminderen . Womenshealthcaretopics.com suggereert " de beste manier om de jeukende huid tijdens de zwangerschap te behandelen is door het gebruik van veel moisturizer . "