Het is belangrijk om te onthouden dat de zwangerschap van iedereen anders is en dat de hoeveelheid gewicht die tijdens de zwangerschap is aangekomen, van vrouw tot vrouw kan variëren. De gemiddelde gewichtstoename tijdens de zwangerschap ligt tussen de 25 en 35 pond, maar sommige vrouwen kunnen meer of minder aankomen. Over het algemeen wordt het als veilig beschouwd om tijdens het tweede en derde trimester ongeveer 1 pond per week aan te komen. Als u zich echter zorgen maakt over uw gewichtstoename, is het altijd een goed idee om met uw arts te praten. Zij kunnen u helpen uw individuele situatie te beoordelen en ervoor te zorgen dat u op weg bent naar een gezonde zwangerschap. Hier zijn enkele tips om gezond aan te komen tijdens de zwangerschap:Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen. Kies magere eiwitbronnen, zoals vis, kip en bonen. Beperk uw inname van ongezonde vetten, zoals verzadigde vetten en transvetten. Drink veel water. Beweeg regelmatig, met toestemming van uw arts.