Hier zijn enkele strategieën die je kunt proberen als je verdrietig bent omdat je naar school gaat en je ouders mist:

Erken je gevoelens:

Het is oké en normaal om je verdrietig te voelen als je je ouders en het comfort van thuis mist. Sta jezelf toe je emoties te uiten, zoals huilen of praten over hoe je je voelt met iemand die je vertrouwt.

Beoefen mindfulness:

Mindfulness kan je helpen je te concentreren op het huidige moment en gevoelens van verdriet te verminderen. Neem de tijd om bewuste activiteiten te ondernemen, zoals diep ademhalen, yoga of meditatie.

Schrijf een brief of dagboek:

Schrijf een brief aan je ouders waarin je uiting geeft aan het gevoel dat je hen mist. Door uw gedachten en gevoelens op te schrijven, kunt u ze beter verwerken. Als alternatief kunt u een dagboek bijhouden om uw ervaringen en emoties gedurende de dag te documenteren.

Praat met een vertrouwde volwassene:

Deel uw gevoelens met een volwassene die u vertrouwt, zoals een leraar, hulpverlener of familielid, die u steun en begeleiding kan bieden. Zij kunnen naar uw zorgen luisteren en u advies of middelen geven om u te helpen ermee om te gaan.

Neem deel aan hobby's en activiteiten:

Verdiep je in hobby's of activiteiten die je leuk vindt en betekenisvol vindt. Als u zich met deze bezigheden bezighoudt, kunt u uw gedachten afleiden van negatieve gedachten en uw humeur verbeteren.

Creëer een positieve routine:

Zorg voor een dagelijkse routine die structuur en een gevoel van stabiliteit biedt. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt, regelmatig eet en regelmatig beweegt. Het handhaven van een gezonde levensstijl kan een positieve invloed hebben op uw humeur.

Maak contact met vrienden:

Breng tijd door met vrienden waardoor u zich gesteund en begrepen voelt. Het deelnemen aan sociale activiteiten kan een gevoel van verbondenheid geven en gevoelens van eenzaamheid verminderen.

Visualiseer positieve scenario's:

Stel je voor dat je een positieve en bevredigende schooldag hebt. Visualiseer scenario's waarin u zich gelukkig voelt, geniet van uw lessen en interactie heeft met vrienden.

Zoek indien nodig professionele hulp:

Als je last hebt van aanhoudend verdriet of emotionele problemen, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Zij kunnen u persoonlijke begeleiding en strategieën bieden om met uw emoties om te gaan.

Onthoud dat het oké is om je huis en je ouders te missen:

Het ervaren van gevoelens van verdriet en het missen van dierbaren maakt deel uit van de schoolervaring. Gun uzelf de tijd en geduld terwijl u zich aanpast aan uw nieuwe routine. Met de tijd en zelfzorg zul je geleidelijk manieren vinden om met deze gevoelens om te gaan en van je schoolleven te genieten.