Natuurlijke gezinsplanning , ook wel bekend als de vruchtbaarheid bewustzijn , kan worden gebruikt wanneer een koppel besluit dat ze willen bereiken of zwangerschap te voorkomen . Er zijn verschillende methoden die kunnen worden toegepast om erachter te komen wanneer een vrouw is op haar meest vruchtbare . Volgens de website Net Dokter , mag uitsluitend gebruik van natuurlijke gezinsplanning niet worden beschouwd als een betrouwbare vorm van anticonceptie . De Temperatuur Methode

Tijdens de ovulatie ben je op je meest vruchtbare . Om te weten wanneer dit is kunt u uw basale lichaamstemperatuur ( BBT ) te nemen . Een normale lichaamstemperatuur is rond de 98 graden Fahrenheit . Wanneer je ovuleert deze temperatuur stijgt met ongeveer 1 graad . Je moet je temperatuur nemen elke ochtend op hetzelfde moment , met dezelfde thermometer . Zodra u merkt dat drie opeenvolgende dagen met een hoger - dan - normale temperatuur , betekent dit dat u hebt geovuleerd . Wanneer het proberen om zwanger te raken moet je geslachtsgemeenschap hebt zodra je de temperatuur spike merken. De keerzijde van deze methode is dat als je ziek met koorts te krijgen , je lezingen zal niet nauwkeurig zijn en moet je opnieuw beginnen de volgende maand
De Kalender Methode

de kalender methode vereist dat u bijhouden van de begindag van uw menstruatie te houden gedurende zes opeenvolgende maanden. Tel hoeveel dagen zijn er vanaf de eerste dag van je menstruatie tot start dag van de volgende maand van je menstruatie . Doe dit voor elke maand . Trek 18 dagen vanaf de kortst mogelijke interval dagen en 11 dagen na de langste . Tussen dit moment is wanneer je op je meest vruchtbare . Als je onregelmatige menstruatie deze methode zal niet werken .
De Slijm Test

Vrouwelijke hormonen beïnvloeden hoeveel slijm vagina van een vrouw produceert . Monitoring van de textuur van je slijm is een andere manier om te weten wanneer je op je meest vruchtbare . Plaats een monster tussen je wijsvinger en duim . Dun , helder slijm dat eiwit signalen lijkt dat u gelijk rond je ovulatie tijd en sperma in staat zal zijn om vrijer te zwemmen . Dit is wanneer om gemeenschap te hebben als u de wens om zwanger te raken . Dik , weinig of geen afscheiding betekent dat je geen eisprong .
Vruchtbaarheid Computers

Er zijn vruchtbaarheid computers je kunt kopen over-the -counter die niet nodig u bij te houden van alles. Zij doen al het werk voor u . Sommige van deze monitoren gebruiken uw temperatuur, terwijl anderen alleen urine . De meer geavanceerde monitoren gebruiken zowel de temperatuur als de urine . Volgens Epigee , kan de vruchtbaarheid monitoren overal kosten van $ 100 tot $ 700 met ingang van begin 2011 , en zij mogen alleen worden gebruikt als u een regelmatige menstruele cyclus .