Zoek onmiddellijk hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een vertrouwde volwassene als u last heeft van moordzuchtige gedachten. Hier zijn enkele aanvullende tips die nuttig kunnen zijn:

- Bel een hotline voor zelfmoordpreventie. Er zijn veel hotlines beschikbaar die gratis, vertrouwelijke ondersteuning bieden. Enkele voorbeelden zijn:

- De nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie:1-800-273-8255

- Crisistekstregel:sms HOME naar 741741

- Praat met een volwassene die u vertrouwt. Als u zich daar prettig bij voelt, praat dan met een ouder, leraar, hulpverlener of andere volwassene die u vertrouwt over wat u doormaakt. Zij kunnen u helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft.

- Zoek een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw moordzuchtige gedachten te identificeren en coping-mechanismen te ontwikkelen.

- Zorg goed voor jezelf. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt. Deze dingen kunnen allemaal helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

- Vermijd alcohol en drugs. Alcohol en drugs kunnen moordzuchtige gedachten verergeren.

Onthoud:je bent niet de enige. Veel mensen ervaren moordzuchtige gedachten en leiden een gelukkig, gezond leven. Met de juiste hulp kun jij dat ook.