Er zijn vele redenen waarom je zou willen om veilige dagen te tellen met de methode voor gezinsplanning als een vorm van anticonceptie . Het kan zijn gezondheidsredenen , religieuze overtuigingen of zelfs als een tweede methode in combinatie met andere vormen van anticonceptie . U leert hoe u uw vruchtbaarheid cyclus te berekenen , zodat u kunt voorkomen dat ofwel een ongeplande zwangerschap of als alternatief , als je de beste kans om zwanger te worden en willen weten wanneer de optimale tijd om te bedenken zou zijn . Deze methode is geschikt voor vrouwen met een regelmatige menstruele cyclus tussen de 26 tot 32 dagen lang . Wat je nodig hebt
Kalender of grafiek en pen , potlood of markeerstift
Toon meer instructies Heb Volg uw menstral Cycle

graaf 1 van het aantal dagen in je cyclus . U moet bijhouden van het aantal dagen te houden van het begin van een menstruele cyclus het begin van deze cyclus ten minste drie maanden . Het is belangrijk om te weten hoeveel dagen je cyclus loopt . Als je merkt dat je niet binnen 26 tot 32 dagen lang vallen, is dit niet de juiste methode , en je zou willen om een alternatieve natuurlijke methode voor gezinsplanning beschouwen . Kopen van 2

Mark op een kalender of een grafiek de eerste dag van je menstruatie. De eerste dag van je menstruatie zal altijd worden beschouwd als dag 1.
3

cirkel op een kalender of grafiek een week later , of Dag 8 in je cyclus . Dit is wanneer u worden beschouwd in een hogere vruchtbaarheid periode . Dit zal de eerste dag toen vaginale geslachtsgemeenschap moet worden on hold gezet worden .
4

Tellen tot Dag 19 en weer omcirkelen deze dag in uw agenda , of te markeren op de grafiek . Dit wordt beschouwd als de laatste onveilige dag, of het einde van de vruchtbaarheid periode .
5

Trek een lijn op uw kalender of grafiek kruising af Dag 8 tot dag 19 . Indien u niet wenst zwanger te worden, dit is het moment waarop je niet moet bezighouden met vaginale geslachtsgemeenschap . De meeste vrouwen zijn vruchtbaar gedurende drie dagen voor of na het midden van hun cyclus , hoewel er enige fluctuatie kan zijn, dus een paar dagen worden toegevoegd aan elk uiteinde als een voorzorgsmaatregel.
6

hervatten vaginale geslachtsgemeenschap op dag 20 . Je bent terug in een lage vruchtbaarheid periode dus kansen om zwanger op dit moment minimaal zijn, maar niet onmogelijk.

Markus 7 op uw kalender of grafiek wanneer je volgende menstruatie begint als dag 1 , en herhaal deze stappen .