Zwanger worden op 40 jaar kan moeilijk zijn als de biologische tijdklokken neiging om strikte beperkingen hebben. Het is een hoger risico op zwangerschap als gevolg van alle van de uitdagingen waarmee vrouwen geconfronteerd worden bij 40 of hoger : onvruchtbaarheid , miskramen , geboorteafwijkingen en arbeid complicaties zijn enkele van de grote spelers te noemen . Echter , om zwanger te worden als je ouder bent dan 40 is niet onmogelijk als er een paar gedrags aanpassingen zijn met.Things je nodig hebt
ovulatie voorspeller kit
Vitaminen
Toon Meer Instructions verkopen Steps aan een gezonde zwangerschap bij 40
1

Vermijd stress en alcoholische dranken . Deze factoren spelen een grote rol in de algehele gezondheid en de mogelijkheid zwanger te 40 en verder . Stress kan schade aanrichten op je hormonen , die kan leiden tot een onregelmatige menstruatiecyclus en ovulatie voorkomen . Zoek een activiteit die je ontspant en beoefenen het dagelijks. Probeer het zacht uit te oefenen , yoga , meditatie , lezen of luisteren naar zachte muziek . Alcoholgebruik kan een groot aantal afwijkingen veroorzaken, zoals geen ovulatie , ovariële stoornissen en oneigenlijk ontwikkeling van het baarmoederslijmvlies . Drink met mate of helemaal onthouden op een van deze complicaties te voorkomen. Kopen van 2

Track ovulatiedagen om uit te vinden uw beste tijd om zwanger te raken . Dit is des te belangrijker als je ouder wordt , omdat de kans om zwanger te worden vermindert naarmate de tijd verstrijkt . Gebruik een basale thermometer om uit te vinden cycli van je lichaam . Het houdt je lichaamstemperatuur en verschuivingen in deze temperatuur om te bepalen wanneer je ovuleert . Blijf op de hoogte van de ovulatie data met behulp van een ovulatie voorspeller kit. Deze zijn te vinden bij uw plaatselijke drogist of supermarkt en kunnen lichamelijke veranderingen met ofwel een urinetest of speekseltest peilen .
3

Employ dieet en lichaamsbeweging als onderdeel van een gezonde levensstijl . Een goed uitgebalanceerd dieet moet bevatten complexe koolhydraten , vers fruit en groenten en mager vlees . Volkoren brood , tarwezemelen , bessen , broccoli , spinazie , zalm en haring zijn allemaal goede voeding voor een vrouw die probeert zwanger . Nemen oefening in uw regime ten minste 30 minuten per dag , vijf dagen per week . Milde tot matige krachttraining en cardiotraining kan enorm helpen . U hoeft niet tot een sportschool ; oefening kan worden uitgevoerd in en rond het huis . U mag halters en enkel gewichten te gebruiken om kracht te krijgen , en maken gebruik van de activiteiten , zoals wandelen , zwemmen en licht joggen naar de cardio workout te voldoen .
4

Neem vitaminesupplementen . Soms is het moeilijk om alle essentiële vitaminen en mineralen uit slechts voedselbronnen krijgen . Door het nemen van een prenatale vitamine of een multivitamine , kunt u het gebrek aan voedingsstoffen die zal helpen bij de zwangerschap aan te vullen. Ijzer, calcium , zink , foliumzuur en vitamine B6 zijn bijzonder belangrijk voor vrouwen optimale vruchtbaarheid bereiken . Als je een tekort aan een van deze vitaminen en mineralen zijn , kan uw kansen om zwanger te worden beïnvloed. Wilt u weten of u ontbreken in deze gebieden , zie uw arts voor een bloedonderzoek . Zij zullen in staat zijn om te bepalen of u nodig hebt om uw dieet aan te vullen met bepaalde voedingsstoffen . Vergeet niet , voeding is belangrijk voorafgaand aan de zwangerschap en tijdens de zwangerschap .