Alvorens aan artsen om hulp concipiëren , veel vrouwen proberen hun lichaam natuurlijke cycli te begrijpen door het in kaart brengen van hun basale lichaamstemperatuur voor een paar maanden . Hormonale veranderingen in het lichaam van een vrouw na de ovulatie , waardoor basale lichaamstemperatuur licht stijgen . In kaart brengen van deze veranderingen kan helpen om de ovulatie te voorspellen en vergroten het succes van de inspanningen om zwanger te worden. Kaart brengen van een temperatuur opnemen is zeer eenvoudig en duurt slechts een paar minuten elke ochtend nodig . Als u nog steeds niet zwanger na een paar maanden , duren deze kaarten om met uw arts of natuurlijke gezinsplanning adviseur voor advies. Wat je nodig hebt
basale lichaamstemperatuur thermometer
Grafiek papier met niet meer dan 4 lijnen per inch
Potlood Ruler
Toon meer instructies Heb Bereid een blanco Graph

1

Teken een doos op de grafiek papier dat 40 vierkantjes breed en 25 vierkantjes hoog in met het potlood en liniaal . Laat ruimte boven en aan de linkerkant van de doos voor etikettering . Kopen van 2

Label de bovenrand ( dwz , x- as ) van de doos met dag nummers 1-40 , het schrijven van een nummer in elke plein boven de bovenste horizontale lijn .
3

Label de linkerrand ( dwz , y-as ) van de doos met temperaturen in stappen van 0,1 graad . Schrijf het nummer 99.0 op de eerste horizontale lijn onder de bovenkant van de doos en blijven elke horizontale lijn ( bijv. 98.9 , 98.8 , 98.7 ) label totdat u de laatste regel voor de bodem van de doos te bereiken .

Grafiek een temperatuur Record
4

Start de opname op de eerste dag van je menstruatie . Schrijf een "M " onder de onderste lijn van de grafiek op de eerste , tweede, derde en vierde dag van je menstruatie.
5

Neem je basale lichaamstemperatuur direct na het ontwaken op de vijfde dag van uw menstruatie . Blijven om de duur van de menstruatie aangeven door het schrijven van een "M " aan de onderkant van de grafiek tot je eindigt .
6

Neem uw temperatuur op de geprepareerde grafiek door het creëren van een punt op de kruising van de horizontale lijn die overeenkomt met uw temperatuur en de verticale lijn aan de linkerkant van de dag nummer vijf .
7

Meet en noteer je temperatuur op de zesde en de volgende dagen van je cyclus en trek lijnen tussen opeenvolgende stippen met behulp van een liniaal .
8

maken en beginnen met het gebruik van een nieuwe tabel aan het begin van je volgende menstruatie .