Het is over het algemeen veilig voor zwangere vrouwen om deel te nemen aan matige intensiteitsoefeningen, inclusief hardlopen, zolang ze toestemming hebben van hun zorgverlener en bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. Enkele tips voor zwangere vrouwen die willen hardlopen:

- Begin langzaam en verhoog geleidelijk uw afstand en intensiteit in de loop van de tijd.

- Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken voor, tijdens en na het hardlopen.

- Draag comfortabele, ondersteunende schoenen en kleding.

- Vermijd hardlopen op oneffen oppervlakken of bij warm, vochtig weer.

- Luister naar je lichaam en stop als je pijn of ongemak voelt.

- Blijf koel door losse, comfortabele kleding te dragen en voldoende te drinken.

- Vermijd hardlopen bij warm of vochtig weer.

- Als u zich zorgen maakt, neem dan contact op met uw arts voordat u met een hardloopprogramma begint.