Het introduceren van vast voedsel voor uw baby is een spannende mijlpaal in zijn ontwikkeling. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die over het algemeen worden aanbevolen voor baby's en de redenen waarom ze nuttig zijn:

1. Voedingsmiddelen met één ingrediënt :

- Wanneer u met vaste voeding begint, kunt u het beste één voedingsmiddel tegelijk introduceren om eventuele voedselallergieën of -gevoeligheden te identificeren.

2. Fruit :

- Gepureerd fruit zoals banaan, avocado, appel en perzik bieden essentiële vitamines, mineralen en vezels voor de groei van uw baby.

3. Groenten :

- Gepureerde groenten zoals zoete aardappel, wortels, broccoli en erwten bieden een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C en K, evenals vezels.

4. Volle granen :

- Havermout, gerst en quinoa zijn goede bronnen van ijzer, vezels en koolhydraten, die belangrijk zijn voor de energie.

5. Eiwitbronnen :

- Zachtgekookte eidooiers en gepureerd vlees (bijvoorbeeld kip, kalkoen, rundvlees) leveren eiwitten en ijzer voor de groei en ontwikkeling van uw baby.

6. Yoghurt :

- Volvette yoghurt is een uitstekende bron van eiwitten, calcium en probiotica, die de spijsvertering ondersteunen.

7. Mager vlees :

- Fijngehakt of gepureerd mager vlees, zoals kip of kalkoen, bevat eiwitten, ijzer en zink.

8. Gezonde vetten :

- Avocado en olijfolie zijn bronnen van gezonde vetten die essentieel zijn voor de ontwikkeling van de hersenen.

9. Peulvruchten :

- Gepureerde linzen, zwarte bonen en kikkererwten leveren eiwitten, vezels en ijzer.

10. Volkoren toast of crackers :

- Deze bieden vezels en koolhydraten voor energie en kunnen worden gegarneerd met smeersels zoals hummus of geprakte banaan.

11. Water :

- Water moet regelmatig worden aangeboden om uw baby gehydrateerd te houden. Begin met het aanbieden van kleine hoeveelheden tijdens de maaltijden.

12. Moedermelk of flesvoeding :

- Moedermelk of flesvoeding moet gedurende het eerste jaar de belangrijkste voedingsbron blijven. Vast voedsel moet complementair zijn.

Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een geregistreerde diëtist voordat u uw baby vaste voeding geeft. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van de specifieke behoeften en omstandigheden van uw baby.