De eerste maand van de zwangerschap kan zowel heel spannend en een beetje overweldigend . Allerlei vragen komen voor de aanstaande ouder , en antwoorden op die vragen zijn over het algemeen makkelijk te vinden . Prenatale Gezondheidszorg
Het eerste trimester

De eerste opdracht van het bedrijfsleven een bezoek aan een prenatale zorg gezondheid specialist , zoals een verloskundige /gynaecoloog ( OB /Gyn ) , Nurse Practitioner , Licensed Vroedvrouw , of zou moeten zijn Family Physician . Er krijgt u een bloedonderzoek en urineonderzoek om precies te bepalen hoe zwanger je bent en waar je gestationally spreken in de periode van 40 weken . Een lichamelijk onderzoek , met inbegrip van een bekken-examen , zal helpen bepalen als alles verloopt zoals het hoort. Uw zorgverlener kan al dan niet wijzen op een echo in dit vroege stadium van de foetus progressie te detecteren . U ontvangt ook andere aanwijzingen , zoals het nemen van prenatale vitamines , het verzorgen van je lichaam als je zwangerschap vordert , en andere belangrijke prenatale voorzorgsmaatregelen in verband met levensstijl keuzes . Als je een hoog risico zwangerschap als gevolg van leeftijd of andere gezondheidsproblemen omstandigheden of uw gezondheid geschiedenis , zal uw huisarts u adviseren hoe deze kwesties aan te pakken . Zijn niet afhankelijk van de resultaten van zwangerschapstests omdat deze misleidend kunnen zijn.
Eten healthfully
Eten voor twee ( of meer ! )

Nu dat je eet voor twee ( of meer ! ) , zijn er bepaalde richtlijnen over wat je moet eten en wat je moet vermijden . Alcohol, sigaretten , drugs ( met uitzondering van de door uw zorgverlener voorgeschreven ) , sushi en andere voedingsmiddelen zijn op de lijst voor stoffen en voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens de zwangerschap . Uw beste inzet om gezond te blijven is om te eten veel fruit , groenten , eiwitten en volle granen , en veel te drinken , net zoals u zou doen voor de gezondheid anders te behouden . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en eiwitten wordt aanbevolen , zoals het nemen van pauzes gedurende de dag en het krijgen van ten minste acht uur slaap per nacht . Je lichaam werkt hard om een ​​persoon te maken, dus behandel het goed .
Oefening
Uw oefening regime

meeste oefeningen , fitnesslessen, en fitnessapparatuur zijn algemeen veilig tijdens de zwangerschap , maar het hangt allemaal af van de oorspronkelijke gezondheid van de moeder . Het bijhouden van uw fitness routine is belangrijk voor het stimuleren van energie-niveaus . Neem contact op met uw zorgverzekeraar over uw oefening regime en wat veilig is voor u om te beginnen of blijven doen .
Misselijkheid en vermoeidheid
Yawwwnnn !

Misselijkheid begint niet voor de meeste aanstaande moeders tot ongeveer zes weken in de zwangerschap periode van 40 weken . Sommige moeders - to-be -ervaring geen misselijkheid dan ook tijdens de zwangerschap. Anderen zijn misselijk 24/7 (niet alleen in de ochtend ) van heel vroeg in hun zwangerschap . De vuistregel is dat ongeveer vier maanden , misselijkheid moet enigszins verminderen , zo niet geheel verdwijnen . Aanstaande moeders vinden vaak hun zintuigen versterkt , vooral hun reukvermogen en kunnen sterk reageren op geuren die , voorafgaand aan de zwangerschap , had geen invloed op hen, zoals de geur van vis , vlees , eieren , gevogelte , en koffie . Dus doe rustig aan in de ochtenden en vermijd de misselijkheid triggers hierboven vermeld.

Vermoeidheid is een ander symptoom u kunt ervaren in je eerste trimester . Zorg voor voldoende slaap elke nacht ( zeven tot negen uur wordt aanbevolen ) , verder met goedgekeurde fitness regime uw zorgverlener 's , en drink veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen .
Tenderness

de emotionele achtbaan van hormonen tijdens de normale duur van de zwangerschap opzij , aanstaande moeders vaak dat hun borsten ervaring tederheid . Deze gevoeligheid kan een brandend gevoel op de zijkanten van de borsten , zeer gevoelige tepels , en bijna onmiddellijke toename van de borstomvang zijn. Deze en andere nieuwe fysieke sensaties zijn onderdeel van de prachtige reis zul je in het begin van je zwangerschap ervaren.
Anderen vertellen

Naarmate je verder in je zwangerschap , kunt u kiezen om de informatie met vrienden en familie te delen . Veel aanstaande moeders wachten tot het eerste trimester ( drie maanden ) voor het delen van hun goede nieuws is gepasseerd . De reden hiervoor is dat de meeste miskramen voordoen in het begin van de zwangerschap , en die om deze zelfde mensen te vertellen dat je zwangerschap niet gaan zoals je had gehoopt maakt het dubbel moeilijk voor de ouders . Andere aanstaande ouders deze terughoudendheid om het goede nieuws als louter bijgeloof delen ontslaan en vrolijk aan te kondigen aan de hele wereld dat ze verwachten . Welke beslissing je ook maakt , weet dat zodra je begint mensen te vertellen , de adviezen van andere ouders ( en niet- ouders , ook) zal komen stromen binnen Dus maak je klaar voor de aanval van informatie op je afkomt , en overweeg bewapenen zich met een van de vele aanstaande ouder boeken die er zijn .