? Zwangerschap diëten rijk aan foliumzuur, Omega - 3 vetzuren , en choline zijn belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van de foetus hersenen voor een intelligent kind . Voedingsstoffen zoals deze kan ook helpen voorkomen spina bifida en neurale buisdefecten , volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC ) . Voedingsstoffen voor Baby 's Brain

Volgens de CDC , moeten zwangere vrouwen foliumzuur per dag te nemen . Foliumzuur helpt bij ontwikkeling van de hersenen en kan helpen voorkomen dat de hersenen gerelateerde geboorteafwijkingen. Daarnaast Womenshealth.gov meldt dat omega - 3 vetzuren geconsumeerd door zwangere vrouwen kan helpen bij ontwikkeling van de hersenen van baby's . Volgens Zwangerschap Vandaag moet een zwangere vrouw ook zeker om choline nemen in haar dieet voor foetale ontwikkeling van de hersenen .
Foods voor Nutriënten

Volgens de CDC , foliumzuur ( foliumzuur in de voeding ) zijn te vinden in het groene , donkergroene groenten , citrusvruchten en bonen . Voor Omega - 3 vetzuren , moeten zwangere vrouwen een verscheidenheid aan zeevruchten te eten , het vermijden van vis hoog in kwik , per Womenshealth.gov . Zwangerschap Today meldt dat choline kan worden gevonden in eieren, vlees , soja en tarwekiemen .
Andere overwegingen

Wat een moeder niet te eten is gewoon zo belangrijk als wat ze eet . Volgens Womenshealth.gov , moet een zwangere vrouw geen alcohol , drugs en ​​gifstoffen te helpen haar baby te snugger .