Ouders beginnen spenen hun baby af moedermelk en beginnen Introductie van vast voedsel wanneer het kind ongeveer 1 jaar oud . Op deze leeftijd zal uw kind zijn fijne motoriek hebben ontwikkeld en graag zijn nieuwe knie tang grip gebruiken om voedsel van verschillende texturen en smaken te eten zal zijn . Misschien wilt u een lepel of ander eten apparaten rond deze leeftijd te introduceren. Fruit

Vruchten zijn nutriënt-dichte en rijk aan vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van uw kind . Brokken van zacht fruit zoals bananen en rijpe peren maken de perfecte zoete traktatie of dessert . Probeer het bakken hardere vruchten zoals appels om ze te verzachten . Als alternatief zal bessen zoals bosbessen bieden verschillende texturen en gunsten .
Groenten

Groenten zijn een andere grote bron van belangrijke voedingsstoffen . Experiment met een grote verscheidenheid aan groenten te zorgen hij een breed scala aan vitaminen en mineralen . De introductie van nieuwe smaken is het belangrijk om erachter te komen wat uw kind sympathieën en antipathieën . Gekookte erwten , gehakte wortelen en takjes van asperges en broccoli zijn allemaal gezonde keuzes .
Koolhydraten

Op de leeftijd van 1 , je zoon wordt steeds actiever . Koolhydraten zal de energie die nodig is om een gezonde, actieve levensstijl te handhaven bieden . Complexe koolhydraten uit volle granen , volkoren en bruine rijst moet worden bevoordeeld ten opzichte van geraffineerde koolhydraten en eenvoudige suikers . Complexe koolhydraten zorgen voor een duurzame bron van energie en het voorkomen van sterk verhoogde bloedsuikerspiegel . Goed gekookt bruine rijst of volkoren pasta zijn geweldig hapjes . Zachtjes geroosterd brood of bagels zijn gezonde alternatieven . Popcorn of gewoon rijstwafels maken grote snacks.
Eiwitten

Eiwit is essentieel voor het onderhouden en repareren van spier-en bindweefsel en is een dieet essentieel is voor kinderen op deze leeftijd . Plakjes hardgekookte eieren of roerei zijn zijn een geweldige manier om eiwitten te krijgen . Kleine stukjes kip of witte vis zijn andere goede alternatieven. Tofu en quinoa zijn gezonde vegetarische keuzes aanbieden van goede eiwitgehalte .