Het starten van vaste voeding vanaf 3 maanden wordt door de meeste gezondheidsorganisaties niet aanbevolen, omdat het spijsverteringsstelsel van de baby nog niet volledig ontwikkeld is en tot complicaties kan leiden. De aanbevolen leeftijd om met vaste voeding te beginnen is ongeveer 4 tot 6 maanden. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u kunt overwegen zodra uw baby klaar is voor vaste voeding:

1. Purees met één ingrediënt :Begin met eenvoudige puree van één ingrediënt, gemaakt van fruit, groenten of vlees. Enkele goede eerste voedingsmiddelen zijn zoete aardappelen, bananen, avocado's, appels en wortels.

2. Rijstgraan :Rijstgraan is een veelgebruikt eerste voedsel voor baby's, omdat het licht verteerbaar is en verrijkt is met ijzer.

3. Havermout :Havermout is een andere voedzame optie die kan worden gemengd met fruit of groenten voor extra smaak en voedingsstoffen.

4. Yoghurt :Yoghurt is een goede bron van eiwitten, calcium en probiotica. Kies voor pure yoghurt en vermijd yoghurt met toegevoegde suikers.

5. Gepureerde groenten en fruit :Naarmate uw baby gewend raakt aan het eten van vaste stoffen, kunt u gepureerde groenten en fruit gaan aanbieden in plaats van puree. Dit zal hen helpen hun kauwvaardigheden te ontwikkelen.

6. Tafelvoedsel :Zodra uw baby rechtop kan zitten en van een lepel kan eten, kunt u hem tafelvoedsel gaan aanbieden. Dit moeten zachte, gemakkelijk te eten voedingsmiddelen zijn, zoals gekookte pasta, fruit en groenten, in kleine stukjes gesneden.

Vergeet niet om nieuwe voedingsmiddelen één voor één te introduceren en een paar dagen te wachten voordat u nog een nieuw voedingsmiddel introduceert. Dit zal u helpen eventuele voedselallergieën of -gevoeligheden van uw baby te identificeren. Raadpleeg altijd uw kinderarts of een geregistreerde diëtist voordat u uw baby met vaste voeding begint.