Peuters hebben elke dag naar schatting 1.000 tot 1.300 ml vloeistof nodig. Dat zijn 2 tot 3 kopjes.

Vloeistoffen zijn belangrijk voor het op peil houden van de lichaamstemperatuur, het smeren van gewrichten en het helpen van het lichaam voedingsstoffen op te nemen. Vooral peuters zijn gevoelig voor uitdroging, omdat ze een hoger watergehalte hebben dan volwassenen en sneller water verliezen.

Het grootste deel van de vloeistof die peuters nodig hebben, kan afkomstig zijn van moedermelk, flesvoeding of water. Ze kunnen echter ook vloeistoffen uit andere bronnen halen, zoals sap, melk, soep en yoghurt.

Het is belangrijk om peuters de hele dag door vocht aan te bieden, zelfs als ze geen dorst lijken te hebben. Peuters zijn zich misschien niet bewust van hun behoefte aan vocht, dus het is aan de ouders om ervoor te zorgen dat ze voldoende drinken.

Tekenen van uitdroging bij peuters kunnen zijn:

- Droge mond

- Droog luiers gedurende 3 of meer uur

- Ingevallen ogen

- Crankheid

- Lethargie

- Hoofdpijn

Als u bang bent dat uw peuter uitgedroogd is, neem dan contact op met uw arts.