Zelfrustgevend is het vermogen van een baby om zichzelf te kalmeren zonder de hulp van een volwassene. Het is een cruciale vaardigheid die baby’s kan helpen zichzelf in slaap te brengen, zichzelf te reguleren en met stress om te gaan. Het kan echter tijd en oefening vergen voor zowel baby's als hun ouders om zichzelf te leren kalmeren. Hier zijn een paar tips om uw baby te helpen zichzelf te kalmeren:

1. Creëer een consistente bedtijdroutine:Een consistente bedtijdroutine kan baby's helpen zichzelf te kalmeren en gemakkelijker in slaap te vallen. Deze routine kan bestaan ​​uit het nemen van een warm bad, het lezen van een verhaal en het zingen van een slaapliedje.

2. Oefen met slaperig maar wakker zijn:Leg je baby in slaap als hij slaperig maar nog wakker is. Dit zal hen helpen zelfstandig in slaap te vallen.

3. Bied troost en geruststelling:Wanneer uw baby 's nachts wakker wordt, bied dan troost en geruststelling zonder hem of haar op te tillen. U kunt proberen een fopspeen aan te bieden, de wieg zachtjes te wiegen of op de rug van uw baby te kloppen. Vermijd praten of spelen met uw baby, omdat dit hem of haar kan overstimuleren.

4. Gebruik een witte ruismachine of rustgevende muziek:Witte ruis of rustgevende muziek kan helpen een rustgevende omgeving voor je baby te creëren.

5. Inbakeren:Inbakeren kan sommige baby's helpen kalmeren door een gevoel van veiligheid te creëren.

6. Wees geduldig:leren jezelf te kalmeren kost tijd en oefening. Raak niet ontmoedigd als uw baby het niet meteen begrijpt. Blijf gewoon consequent oefenen, en uiteindelijk zal uw baby het leren.

Als u zich zorgen maakt over de zelfverzachtende vaardigheden van uw baby, is het een goed idee om met uw kinderarts te praten voor persoonlijk advies en ondersteuning.