Je hebt net wakker in het midden van de nacht , badend in het zweet . Je haar is kletsnat en uw nachthemd zit vast aan je zweterige lichaam als lijm . Dit is een nacht zweet en wordt geleverd met het zijn van de menopauze . Ook al veel grappen worden gemaakt over opvliegers en nachtelijk zweten , is het niet een lachertje . Beide kunnen verstorend werken en het nachtelijk zweten kan zeker interfereren met het vermogen van een vrouw om een goede nachtrust te krijgen . Hormonen Go Crazy

Tijdens peri - menopauze , de periode voorafgaand aan de menopauze , dat is de beëindiging van uw menstruele cyclus eens en voor een tijdje , hormonen krijgen in de war zijn , volgens Womentowomen.com . U kunt te veel van dit hormoon en niet genoeg van dat hormoon en het volgende wat je weet dat je zweten alsof je net een marathon gelopen hebben . Temperatuur regulerende centrum van het lichaam in de hersenen kunnen worden perplex door te denken dat het lichaam nodig heeft om zich te ontdoen van wat het ziet als overtollige warmte , deze waarneming komt tot stand als gevolg van de hormonale onbalans of onevenwichtigheden . Wanneer dit gebeurt , worden bloedvaten geïnstrueerd door de hersenen verwijden en het hart begint te pompen sneller . De zweetklieren openstellen en je begint zweten .
Medicijnen kan verhogen het probleem

Volgens de Mayo Clinic, als u geneesmiddelen zoals antidepressiva , koortswerende ( om uw bloed temperatuur te verlagen ) , hypoglycemie medicijnen of hormonen , dit kan verergeren uw nachtelijk zweten .
Levensmiddelen te vermijden

Als u hebt ervaren sommige nachtelijk zweten en vermoed dat het te wijten is aan zijn peri - menopauze , wees voorzichtig met wat je eet . Het eten van te veel suiker of gekruid voedsel zal uw nachtzweten intenser maken . Het drinken van alcohol en roken zal ook het probleem verergeren . Bovendien , als je overgewicht en /of angstig zijn , zal dit nachtelijk zweten verergeren.
Probeer dit

Earthclinic.com suggereert drinken 2 el . appelazijn vlak voordat je naar bed gaat . Sommige artsen adviseren dat vrouwen in de overgang nemen magnesium aanvullingen op nachtelijk zweten te verminderen .
Kruiden

Veel vrouwen hebben met succes nachtzweten uitgevochten door het gebruik van kruiden . Project - aware.com beveelt het nemen van gewone vlier en violet , omdat deze kruiden werken om je lichaam af te koelen . Andere kruiden die je symptomen kunnen vernietigen omvatten vogelmuur en paardebloem . Ho Shou Wu en dong quai verluidt goed werken omdat deze twee kruiden hebben het vermogen om zuurstof te voeden in de lever evenals het verhogen van het zuurstofgehalte . Zilverkaars is een optie ; het is rijk aan fytosterolen en kan helpen verminderen uw klachten .
veiliger dan conventionele methoden?

Menopause - herbs.femhealth.com legt uit dat niet- oestrogene kruiden zijn kruiden dat oestrogene effecten hebben, maar eigenlijk niet oestrogeen ( bijv. maca ) bevatten . Niet- oestrogene kruiden kunnen helpen een vrouw gezond te houden hormoonspiegels en kunnen veiliger dan toevlucht te nemen tot conventionele hormonale substitutietherapie (HST ) zijn. HRT heeft zijn risico's, waaronder een verhoogde kans op het krijgen van borstkanker en hart-en vaatziekten . Er wordt aangenomen dat kruiden voeden de hormoonproducerende systeem , dat het endocriene systeem . Phytoestrogenic kruiden worden voornamelijk gebruikt om symptomen van de menopauze , zoals nacht flitsen verlichten ; echter, ze zijn naar verluidt ook effectief bij de behandeling van een aandoening die verband houden met lage hormoonspiegels.