Veel vrouwen maken grote inspanningen om door middel van peri - menopauze en de menopauze zo soepel te krijgen als mogelijk , de juiste dingen doen om niet verder verergeren rellen hormonen . Maar de ironie is dat deze vrouwen een gezamenlijke inspanning om hun voeding te verbeteren hebben gemaakt , het eten van de juiste dingen , en wat gebeurt er? Ze zijn Gassier dan ooit . Gezonde voeding , Veel Gas

Dr John Sunyecz , voorzitter, MenopauseRx , Inc , merkt dat bepaalde voedingsmiddelen , zoals fruit, groenten en vezels , zijn goed voor ons , net als op basis van soja voedingsmiddelen, die naar verluidt verminderen van de symptomen van de menopauze , maar deze voedingsmiddelen zijn berucht voor het veroorzaken van een opgeblazen gevoel en gas .
Hormonen ? Eten ?

Ongeveer een kwart van alle vrouwen in de menopauze melden gas als een probleem in deze periode van hun leven . Echter , de medische gemeenschap is niet zeker of de toename van winderigheid heeft te maken met hormonale veranderingen of is uitsluitend te wijten aan de veranderingen in het dieet van deze vrouwen , die proberen om te eten beter .

minder efficiente SpijsverteringsS

Naarmate we ouder worden , niets werkt zo efficiënt als het ooit deed en die de meesten van ons vanzelfsprekend vonden . Volgens Scott Olsen , die een natuurgeneeskundige arts , spijsvertering systeem , net als de andere systemen in het lichaam , minder efficiënt in de tijd . Slechte spijsvertering leidt tot winderigheid . De meeste gas wordt veroorzaakt door maag- bacteriën ; maar als je slurpend lucht tijdens het eten, chowing neer op gasvormige voedingsmiddelen of niet samen combineren van de juiste voeding , dit gaat om uw kansen om vol gas.
Medicijnen

veel "oudere" mensen, waaronder vrouwen die de menopauze , kunnen worden medicijnen voor verschillende aandoeningen . De medicatie , gecombineerd met uw minder dan efficiënte spijsvertering , versterkt door het voedsel dat we kiezen om te eten , kan leiden tot wat Dr Olson verwijst als "room - clearing " gas . Vraag uw arts of uw medicatie kan worden verergeren uw gas probleem .
Vermijd Verzadigde vetten

Als je gasvorming en menopauze , een slechte combinatie zijn , neem het advies van de North American Menopause Society en klare maaltijden die rijk zijn aan volle granen , groenten en fruit , te bestrijden symptomen van de menopauze ( nachtelijk zweten , opvliegers en zo verder ) helpen , maar laag in verzadigde vetten .
Soda

Volgens Puristat.com , een van de ergste overtreders als het gaat om gas soda . Dr Olsen wijst erop dat een 2001 National Health and Nutrition Examination Survey tot de conclusie dat niet alleen is soda de belangrijkste bron van calorieën in de Verenigde Staten , maar het overweldigt zelfs de beste verteringscapaciteiten en voedt gasproducerende bacteriën. Als je menopauze en worstelen met winderigheid zijn , wilt u misschien serieus overwegen elimineren soda uit uw dieet of het beperken van uw verbruik .
Bean - o

Overwegen om Bean - o . Veel mensen hebben veel succes met deze anti - gas pil gehad.