Een van de zelden besproken complicaties van de menopauze is constipatie . Obstipatie treedt op tijdens de menopauze voor een aantal redenen, maar vooral als gevolg van hormonale schommelingen en het feit dat uw maag-darmkanaal vertraagt, die ook van invloed op uw spijsvertering soms resulterend in indigestie . Wat je eet

Als u te veel eet of de verkeerde dingen , dit zal bijdragen tot constipatie. Sla de suikerhoudende voedingsmiddelen en die voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten .
Herbal Relief

Menopauseatoz.com raadt het gebruik van natuurlijke producten die bevatten lobelia , goldenseal wortel, gentiaan , fenegriek zaad , moerasspirea en venkelzaad om u te voorzien van zachte verlichting .
eet langzaam en kauw goed

Als je eet , eet langzaam en kauw je eten goed . Hierdoor kan de spijsverteringsenzymen af te breken de inhoud van uw maaltijd en direct de inhoud te worden opgeslagen in de lever en spieren waar ze nodig zijn .
De voordelen van Fiber
< p> Haal meer vezels in uw voeding , suggereert Menopauseinsight.com . Eet granen en volkoren brood . Drink minstens acht glazen water per dag, eet groenten en fruit en drink vruchtensappen .
Medicijnen May Be constiperende U

Geneeskunde voor hoge bloeddruk , zoals clonidine , en narcotische pijnstillers , antidepressiva , calcium en ijzer supplementen kunnen allemaal leiden tot constipatie . Bespreek dit met uw arts en achterhalen wat de beste manier om uw constipatie problemen benaderen .