Krijg je angstig en nerveus over dingen die je niet controle over ? Als u deze nieuwe angst met minder menstruatie en een paar opvliegers te combineren , kan je angst niet iets te vragen over zijn , na alles. Angst is een natuurlijk onderdeel van de reis naar menopauze , evenals de reis doorheen . De truc is het leren omgaan met deze angst. Praat met uw arts

Niet elke vrouw ontdekt dat ze lijdt aan angst eenmaal menopauze raakt . Als je dat doet , kan het iets met uw arts te praten over zijn. Uw arts kan u helpen om ervoor te zorgen dat uw angst is niet te wijten aan een andere factor , zoals ziekte of algehele slechte gezondheid. Hij kan in staat zijn aan te bevelen een aantal effectieve manieren van omgaan met de angst en de andere kwesties die hand -in- hand met de menopauze gaan .
Zoeken naar manieren om te ontspannen
< p> Het vinden van manieren om te ontspannen is belangrijk wanneer u vindt dat de angst je leven is gekomen . Zoek iets dat je kunt doen om jezelf gecentreerd . Of het nu yoga , een goede run , een interessant boek of een luie tijd op de bank , neem de tijd om te rusten en herstellen van uw lichaam en geest .
Genoeg beweging

Oefening releases endorfine in je hersenen . Endorfines worden vaak aangeduid als de "happy chemische " zoals ze zijn het hormoon dat maakt de hersenen gelukkig voelen . Wanneer angst begint te kruipen op je , ga voor een run , neem de hond voor een wandeling of deelnemen aan een jazzercise klasse . Endorfines zullen alle sporen van angst uit je hersenen,
wissen al was het maar voor een moment.
Overweeg HRT

Als angst en andere symptomen van de menopauze worden steeds te veel voor u te dragen , overweeg dan te praten met uw gynaecoloog over hormonale substitutietherapie of HRT . Deze optie helpt bij het herstellen enkele van de hormonen verloren tijdens de menopauze en het lichaam de natuurlijke balans . Dit kan enige angst en opvliegers , stemmingswisselingen en andere symptomen van de menopauze te verlichten .
Look Into Angst Medicatie

Als je angst niet heeft bewezen beheersbaar , overweeg dan te praten met uw arts over medicatie voor angst. De effecten van angst kan een negatieve tol op het lichaam en geest , en chemische onevenwichtigheden veroorzaakt door de menopauze vereisen vaak medicatie te controleren . Medicatie wordt best gebruikt als een laatste wanhopige poging om de symptomen van de menopauze-gerelateerde angst te verlichten .