? Terwijl de menopauze is geen ziekte , kan de veranderingen die het brengt hormonale onbalans te produceren . Veel artsen voorschrijven crèmes , gels , pillen , pleisters of ringen gemaakt van stoffen in soja , yams of het kruid fenegriek . Het gebruik van deze stoffen , die dezelfde moleculaire structuur moet natuurlijk voorkomende hormonen , heet bioidentical hormoonvervangende therapie ( HRT ) . Plantaardige stoffen kunnen ook symptomen te verlichten , het verbeteren van stemming en het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten . Antioxidanten

Co-enzym Q10 en Co-enzym A zijn anti-oxidanten die door het lichaam naar het hart te beschermen. Niveaus van deze belangrijke stoffen dalen als gevolg van de vergrijzing. Rekening houdend met deze antioxidanten kan verhoging van de energie , gemak depressie en vermoeidheid , het verbeteren van de verwerking van vetten en boost je immuunsysteem.

Vitamine E , 800 IE eenmaal per dag , verbetert je gezondheid bloedvat.

Essentiële Vetzuren

Essentiële vetzuren verminderen prikkelbaarheid door het bevorderen van ontspanning , ondersteuning oestrogeenproductie om opvliegers te verlichten , en hebben een vochtafdrijvend effect dat overtollig vocht in de lichaamsweefsels elimineert . Standaard diëten bevatten te veel omega 6 -vetzuren en te weinig van het type omega 3 . Lijnzaadolie name is gevonden om opvliegers te verlichten . Teunisbloemolie , hennep of visolie supplementen kan ook helpen . Aankoop visolie die staat ze vrij van kwik en andere verontreinigende stoffen .
Kruiden

Zilverkaars en Dong Quai ( Angelica ) kan vaginale droogheid, depressie te verlichten en opvliegers . Ze zijn plantaardige oestrogenen , dus raadpleeg dan een arts of natuurgeneeskundig arts voordat u deze kruiden aan bio-identieke HRT . Valeriaan is rustgevend en bevordert de nachtrust .