? Voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten onder andere sojaproducten , zoals tofu , sojamelk , tempeh en soja-eiwit poeder . Andere voedingsmiddelen hebben oestrogene effecten , wat betekent dat het lichaam kan 'fout' ze voor oestrogeen : venkelzaad en kaneel zijn twee examples.Women die de menopauze ervaren over het algemeen dalende niveau van oestrogeen , en dit kan hun menopauze symptomen verergeren . Hun artsen hen zou kunnen adviseren om voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen om hen te helpen hun algemene oestrogeen levels.Overconsumption van isoflavonen in soja voedingsmiddelen stimuleren hebben eten , echter , kan het risico op kanker bij sommige mensen te verhogen . Zie eerst met uw arts. Identificatie van voedingsmiddelen met Fyto-oestrogenen

Foods dat fyto-oestrogenen hebben omvatten alle soja voedingsmiddelen op basis van soja- bonen : sojamelk , commerciële soja desserts , tofu tahoe , soja -eiwit poeder , tempeh en " onechte " hamburgers en hot dogs gemaakt van sojabonen .

Andere oestrogene voedingsmiddelen bevatten alfalfa , appels , bieten , wortelen , kersen , kikkererwten , citrusvruchten , bruine bonen , eieren , kaneel , selderij , zuivel , eieren , venkel, lijnzaad , knoflook , aardappelen , tarwe , yams , granaatappels , rode bonen , zonnebloempitten , tomaten en salie .
Betekenis van Foods Comtaining Fyto-oestrogenen

Terwijl de mannen en kinderen kunnen profiteren van het eten van soja voor zijn eiwit en weinig vet , voedingsmiddelen die bevatten fyto-oestrogenen worden normaal benadrukt voor vrouwen die de menopauze : . zij hebben behoefte aan meer oestrogeen

algemeen , vrouwen in de menopauze ondergaan een soort hormoon testen om te bepalen of ze meer nodig hebben oestrogeen - waarvan er drie soorten - . of een ander hormoon

Er is iets genaamd oestrogeen verstoorders of xeno-oestrogenen , waar verschillende elementen in de omgeving kunnen fungeren als "valse oestrogenen " en worden geabsorbeerd door het lichaam. Het resultaat is een vrouw die heeft nog een menstruele cyclus kan worden gevraagd van haar blootstelling aan deze xenoestrogens een tweede cyclus hebben , hoewel ze niemand minder dan vier weken voor had.

Als u in de menopauze , vragen uw arts als u meer van de hierboven genoemde om uw niveau van oestrogeen verhogen voedingsmiddelen moeten bevatten .
Kenmerken van oestrogene Foods

Soya waren eens heel flauw en niet zeer smakelijk : Today , dat niet het geval . Chocolade sojamelk of pittige soja worst links kan worden gekocht in de meeste reformwinkels . Vrouwen die op een beperkte calorie dieet zal dat 3 oz vinden . van soja heeft slechts 70 calorieën per ounce en 7 g eiwit , vergelijkbaar met een ei en ongeveer 23 mg isoflavonen , de dominante soort van fyto-oestrogenen .

Chinese kruiden zoals rode klaver , zilverkaars en dong quai kan bieden isoflavonen , en dat is de reden waarom deze kruiden prominent zijn opgenomen in PMS en menopauze supplementen .
Overwegingen bij het eten Estrogenic Foods

niet zelf een diagnose . Als u overgangsklachten of in de menopauze zijn , heb je hormonen getest . Niet alle vrouwen moeten oestrogene voedingsmiddelen toe te voegen aan hun dieet : . Sommige vrouwen kunnen te veel oestrogeen hebben en weinig progesteron plaats

Een speeksel thuistest of een in-office bloedonderzoek uitgevoerd door een arts zal de informatie die u nodig om te bepalen of het eten van phytoestrogenic voedsel voor u geschikt is .

eten van bepaalde voedingsmiddelen zullen eindigen met het afschrikken van de voordelen van het eten van sojaproducten . Het consumeren van broccoli , kool , bessen , boekweit , citrusvruchten , maïs , vijgen , groene druiven , gierst en wit meel wordt verondersteld te maken het moeilijk om de isoflavonen die u wenst op te nemen.

Vrouwen met oestrogeen gevoed kankers moeten raadplegen zorgverleners en voedingsdeskundige met betrekking tot oestrogene voedsel en andere voedings-en dieet kwesties .
Misvattingen van oestrogene voedsel

Soya zijn verbruikt door mannen en vrouwen voor millennia . Sommige mannen kunnen vrezen dat het eten van soja voedingsmiddelen zullen hun oestrogeengehalte stimuleren en " vervrouwelijken " hen. Over het algemeen is dit geen reëel risico voor mannen als ze produceren zulke grote hoeveelheden testosteron
p Er is een risico op kanker als je overconsume soya : . Een onderzoek in 1999 toonde aan dat de consumptie van slechts twee porties soja - gebaseerde proteïne poeder leveren 45 mg soja isofavones per dag kan de celgroei in vrouwen borstweefsel verhogen .