? Terwijl veel vrouwen besteden talloze uren in de sportschool doen niets anders dan cardiovasculaire oefening , wordt nu aanbevolen dat vrouwen besteden minstens een paar dagen per week gewichtheffen. Vandaag de dag worden meer vrouwen profiteren van de voordelen van krachttraining . Verhoog Metabolisme

Gewichtheffen zal helpen om je stofwisseling te verhogen door het verhogen van de hoeveelheid calorieën die je verbrandt elke dag . Krachttraining helpt ook om spiermassa die ook helpt om meer calorieën te verbranden ontwikkelen.
Meer kracht

Wanneer je traint met gewichten , zal je fysiek sterker te worden . Dit zal u helpen om de dagelijkse activiteiten makkelijker te doen, evenals letsel te voorkomen.
Verminder risico

Gewicht opleiding voor vrouwen zal helpen om hart-en vaatziekten en osteoporose . Trainen met gewichten zal helpen om uw bloeddruk binnen normale grenzen te houden en het cholesterolgehalte te verlagen .
Verbeteren stemming

Regelmatige lichaamsbeweging kan een positief effect op ons humeur hebben en de algehele houding . Met krachttraining kun je lichaamsvet te verlagen , meer kracht en hebben een mager lichaam . Dit zal u helpen om een positief lichaam .
Overwegingen

Regelmatig gewichtheffen sessies kan vrouwen helpen om hun risico op het ontwikkelen van diabetes , rugpijn , depressie en verminderen obesitas . Gewichtheffen kan ook helpen om slaappatronen te verbeteren , zodat je het gevoel meer uitgerust overdag .