De meeste vrouwen verwachten ochtend misselijkheid of ochtendmisselijkheid voelen , terwijl zwanger . Ochtendmisselijkheid is vaak door de eerste trimester , maar kan duren gedurende de hele zwangerschap . Weten hoe te bestrijden ochtend misselijkheid en houden van misselijkheid, helpt u uw normale activiteiten gedurende de dag voort te zetten. Als je weet wat voedingsmiddelen te vermijden en welke voedingsmiddelen helpen zich beter voelt , zult u merken dat de zwangerschap is een aangename ervaring . Wat je nodig hebt
Water
saltinecrackers
Eiwitrijk Snacks bestellen Ginger ale
Toon meer instructies
1

Houd crackers en water naast het bed voor een snack voordat je dag. De baking soda in crackers kan helpen kalmeren een zwakke maag . Voor het slapen gaan , eet een eiwitrijk tussendoortje , zoals Griekse yoghurt of mager vlees . Kopen van 2

Eet gedurende de dag. Het consumeren van kleine hoofdmaaltijden , met tussendoortjes , houdt uw bloedsuikerspiegel gereguleerd en uw maag van steeds helemaal leeg .

Drink 3 koud water of ginger ale om te helpen de ochtend misselijkheid . Het drinken van andere dranken tussen de maaltijden helpt ook houden u gehydrateerd , wat vooral belangrijk is als je overgeven .

Zit
4 tot na de maaltijd om te helpen bij de spijsvertering . Zitten gestut , in plaats van liggend of gaan slapen , zorgt het voedsel het spijsverteringskanaal in plaats van omhoog of omlaag beweegt .
5

Probeer alternatieve methoden ter vermindering van de ochtend misselijkheid. Gember , reisziekte zee bands en zwangerschap opduikt kan allemaal helpen verminderen ochtendmisselijkheid . Het vermijden van sterke geuren vermindert de kans op misselijkheid ook.