Vraag juridisch advies. Als het gedrag van de andere vrouw stalking of intimidatie inhoudt, beschikt u mogelijk over juridische mogelijkheden. Een advocaat kan u helpen uw situatie te beoordelen en te bepalen welke stappen u kunt nemen om uzelf te beschermen.

Documenteer alles. Houd alle interacties met de andere vrouw bij, inclusief e-mails, sms-berichten, telefoontjes en berichten op sociale media. Deze documentatie kan nuttig zijn als u juridische stappen moet ondernemen of eenvoudigweg het gedragspatroon wilt aantonen.

Stel grenzen. Wees niet bang om de andere vrouw te blokkeren van uw telefoon-, e-mail- en socialemedia-accounts. Als u gemeenschappelijke kinderen heeft, moet u wellicht met uw co-ouder bespreken hoe u het contact tot een minimum kunt beperken zonder de kinderen schade te berokkenen.

Neem geen wraak. Het kan verleidelijk zijn om wraak te nemen op de andere vrouw, maar dit kan de zaken alleen maar erger maken. Het is het beste om de grotere persoon te zijn en je te concentreren op het zorgen voor jezelf.

Praat met een therapeut. Omgaan met een aanhoudende emotionele kwestie kan verwarrend zijn en moeilijk om zelf uit te voeren. Door met een therapeut te praten, kunt u uw emoties verwerken en copingvaardigheden ontwikkelen.

Vertrouw op jezelf. Als u zich angstig of depressief voelt over het gedrag van de andere vrouw, vertrouw dan op uw gevoel. Je instinct is vaak de beste indicatie dat er iets mis is. Negeer uw gevoelens niet; zoek hulp als u die nodig heeft.