De Braziliaanse Butt Lift programma is het geesteskind van Leandro Carvalho , die belooft dat vrouwen en mannen hun kont kan tillen en gewicht te verliezen door het volgen van zijn 60 - daags programma van energieke, calorieverbrandende bewegingen ingesteld op vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek . De oefening nadruk ligt op de drie belangrijkste spieren die samen deel uitmaken van uw kombuis . De Booty Makeover Guide helpt je je kont type te bepalen en geeft u een dag - per-dag gids voor oefeningen . Werken Dat Bum Bum

Carvalho zegt: " Deze workout programma is ontworpen om de maximale hoeveelheid vet te verbranden terwijl je lift en vorm je buit . " De trainingen combineren cardio , de disciplines van Braziliaanse dans en capoeira en zijn eigen handtekening onderlichaam beeldhouwen moves te tillen , stevig en vorm je bum bum (uitgesproken boom boom , Braziliaanse jargon voor je kont ) . Driehoek Workout Kaarten , met gedetailleerde instructies over Carvalho 's kenmerkende moves , en het meten Tracking Card maken ook deel uit van het pakket .
Training Net als een Super Model

De kont - stralen video's zijn onder meer: ​​" Bum Bum , " Carvalho 's signature moves ; "High & Tight ", die zich richt op uw brandhaarden : heupen , billen en dijen , " Sculpt , " een total-body workout ; " Cardio Bijl " ( uitgesproken als " ah - shay " ) , een dans - gebaseerde routine voor verbranding van calorieën , en " Tummy Tuck ', een 15 minuten ab routine . De Booty Makeover Guide geeft de stimulans om elke dag te oefenen . Zelfs zijn Victoria Secret cliënt afhankelijk is van zijn zesdaagse SlimDown plan om in vorm te krijgen voor een fotoshoot.
Kaart brengen van een beter lichaam
Brazilië Butt Lift programma wordt aanbevolen belonen jezelf.

Dag een verwarmt u met " Booty Basics ", die ongeveer 20 minuten rijdt. Schuif je rechts in de " Bum Bum , " voor 35 minuten . Dag twee begint met " Cardio Bijl " gedurende 30 minuten en volgt met "High & Tight " voor nog eens 35 minuten . Dan begint de derde dag ook met " Cardio Axe " en belandt met " Bum Bum . " Je weet precies waar je elke dag heen gaan . Wat denk je? Op dag vier krijg je te rusten!
Working Against Gravity
stimulans nodig? De Booty Makeover Guide helpt u de voortgang .

Veel van de trainingen gebruiken lichaamsgewicht voor de weerstand , maar Carvalho ook weerstand banden en enkel gewichten om de ante als uw conditie toeneemt . Op de eerste dag van week twee , de Buit Makeover Guide heeft u werkt het programma " Sculpt " ongeveer 50 minuten " met apparatuur . " De volgende dag , begin je met " Cardio Axe " en ga naar " high & Tight " met apparatuur voor 35 minuten . Blijf daar dan en begin zien van de resultaten , pronto .