? Een "time - out " is een de- escalatie strategie die tijdens de argumenten die worden steeds verwarmd en potentieel gewelddadig. In zijn boek , " Het stoppen van de Violence : A Group Model naar Mannen Beledigende houdingen en gedrag te veranderen , " David J. Decker , MA vergelijkt een time-out tussen partners om de time-out gebruikt in de sport - vaak genoemd omdat het team afdwalen van een effectief spel - plan. Het maakt het ook mogelijk de deelnemers om weg te gaan totdat ze hun turbulente emoties kan kalmeren . Het Contract

Een gangbare praktijk onder huiselijk geweld adviseurs is om paren te krijgen om het invullen van een " time-out contract ", zoals die te vinden op de website van huiselijk geweld , nieuwe start Gezinsleven skills.Couples identificeren triggers die hen boos te maken , en de fysieke of verbale signalen die hun woede is uit de hand . Ondertekening van het contract betekent dat zij instemmen met time-outs gebruiken argumenten .
Signal

Een signaal wordt gebruikt om aan te geven dat de dingen uit de hand , en is een belangrijke component van de time-out strategie . Paren kiezen een signaal te gebruiken wanneer ze voelen zich steeds bedreigd , of gewelddadig . Meestal is het een neutrale , non - verbale handgebaar dat niet verder zal bijdragen aan hun argument. Tijdens een ruzie , kan een van beide partners dit signaal gebruiken om te communiceren dat zij een time-out nodig .
Time Apart

Tijdens de time-out zelf , paren apart voor een aangewezen tijd , gewoonlijk 15 tot 30 minuten . Een time-out moet worden gebruikt om " actief te werken aan jezelf fysiek en emotioneel te kalmeren ", zegt Decker . Alcohol of cafeïne mag gedurende deze tijd worden geconsumeerd vanwege hun stemmingsveranderende eigenschappen en telefoontjes naar familie of vrienden zijn ontmoedigd , omdat ze problemen kunnen verstoren , of olie op het vuur , volgens de New Start Family Life Skills website . In plaats daarvan stellen deze tijd gebruiken om moeilijke emoties te verwerken en na te denken over manieren om doeltreffend oplossing van het meningsverschil .
Herwaarderen

Na de time-out , koppels opnieuw bijeen en proberen om de eerste conflict in een niet - gewelddadige manier op te lossen. New Start Family Life Skills raadt koppels gebruiken "Ik voel " verklaringen om zich te uiten in een niet-confronterende manier .
Resultaat

Het doel van een time-out is voor koppels met een geschiedenis van gebrekkige communicatie en een neiging tot woede of geweld de kans om een ​​pauze te nemen tijdens moeilijke gesprekken mogelijk te maken. Het helpt hen om te herkennen wanneer en hoe de communicatie afbreekt tussen hen , en wat het is dat vaak maakt ze boos. De tijd weg van de strijd kunnen ze hun gevoelens en hun motieven te herzien , en om terug naar hetzelfde gesprek rustiger en met meer begrip komen , zodat ze vervolgens kunnen proberen om oude , problematische manieren van communiceren met nieuwe , gezondere vervangen.