? Pre -menopausale vrouwen over het algemeen genieten van een veel lager cholesterolniveau dan mannen . Na de menopauze , maar van vrouwen cholesterolgehalte kan spike . En vrouwen van alle leeftijden moeten een oogje houden op hun niveaus van LDL-cholesterol te houden . Identificatie

Wanneer u de resultaten van een cholesterol test , het is onderverdeeld in twee lezingen . LDL is de low density lipoprotein , soms " slechte " cholesterol . HDL is de high density lipoprotein , soms " goede" cholesterol . Beide zijn eiwitten die door te voeren bloed naar de verschillende delen van het lichaam .
Belang

LDL metingen helpen bij het bepalen van uw risico op hart-en vaatziekten . LDL neiging om vet deponeren in de slagaders , waar het bouwt in schadelijke plaque onhoudbaar bloedvaten en hun functie verminderen . LDL creëert ook ontsteking in celwanden . Hoe meer LDL je hebt, hoe hoger uw risico op hart-en vaatziekten of een hartaanval .
Best Readings

Een ideale LDL lectuur voor iedereen , met inbegrip van vrouwen , minder dan 100 milligram per deciliter bloed . Als u risicofactoren voor hart-en vaatziekten , zoals familiegeschiedenis van vroege hartaanval , die een roker , die meer dan 55 jaar of met een hoge bloeddruk , je ideale lezen is zo laag als 70 milligram per deciliter bloed .


Waarschuwing

een LDL meting van 160-190 milligram per deciliter bloed maakt je een hoog risico en een meting van meer dan 190 milligram per deciliter bloed brengt u een zeer hoog risico .

Preventie /Solution

U kunt helpen bij het verlagen van uw LDL door het eten van ten minste 10 gram oplosbare vezels per dag , het toevoegen van twee eetlepels olijfolie per dag aan uw dieet , het eten twee gram plantensterolen per dag en drinken niet meer dan 5 gram wijn per dag . Je moet ook bezuinigen op of te elimineren verzadigde en transvetten uit verwerkte voedingsmiddelen.