? Het is moeilijk om geheimen voor je nagels. Hoewel je kunt proberen om je slechte eetgewoonten en slechte hygiëne te verbergen, je nagels zijn op u , en ze hebben geen probleem daag je uit . Een tekort aan zink uit zich in witte vlekken op je nagels , terwijl gebrek aan hydraterende zal verschijnen in je rafelige nagelriemen . U kunt ze sussen , echter , met de juiste zorg en een paar goede vitamines . Hieronder zijn zeven manieren om je nagels gelukkig te maken . Vitamine A

Om broze nagels zetten in snelgroeiende schoonheden , zorg ervoor dat u voldoende vitamine A in uw dieet . U kunt deze vetoplosbare vitamine vinden in lever , vis olie , eierdooiers en verrijkte zuivelproducten. Verkrijg de in water oplosbare , plantaardige vitamine A uit donkergroene groenten en gele of oranje vruchten .
B - complex vitamines

Deze familie van vitaminen werkt afhankelijk van elkaar om houdt het haar , huid en nagels mooi. Ze worden niet opgeslagen in het lichaam , dus nog wat elke dag in volle granen , vlees, eieren , vis, zuivel , bonen , citrusvruchten en bladgroenten .
Nail Massage

nagel groei te stimuleren en krijgt het bloed stroomt naar je nagels door te proberen de makkelijkste massage van alle tijden : plaats je handen rug aan rug, en wrijf je nagels samen ( de wijsvinger van je linkerhand moet wrijven tegen de wijzer van je rechterhand ) . Deze motie is zo eenvoudig dat je het overal kan doen . Geef je nagels een dagelijkse massage op hun goede kant te houden .
Cuticle Massage

andere groei - stimulerende massage richt zich op de nagelriemen , die de dunne stukjes huid die groeien op de onderkant van je nagel . Gebruik je favoriete lotion of crème , of opwarmen een beetje olijfolie in de magnetron . Masseer het in de basis van elke nagel .
Silica Teas

Silica , een mineraal dat essentieel is voor nagel groei , is te vinden in paardestaart , haver stro en brandnetel . Maak jezelf een thee van deze drie planten om snelle, gezonde nagel groei te bevorderen . Kook de planten in een afgedekte pan op laag vuur 20 minuten . Als de warmte te hoog is , zal de voedingsstoffen ontsnappen door de stoom.
Eiwitten

Nails bestaan ​​voornamelijk uit een eiwit keratine. Zonder voldoende eiwitten in je voeding , kunt u uw dromen van lange , sterke nagels vaarwel kussen. Probeer om 3 kopjes bonen per week ( een ongelooflijk gezonde bron van eiwitten ) te eten , en krijg een vorm van eiwit per dag. Vlees, gevogelte, vis , eieren , tofu , tempeh , quinoa en noten zijn allemaal uitstekende bronnen .
Bescherm Nails

U kunt uw dieet aan te vullen alles wat je wilt , maar je nagels wilt weten dat je van ze houdt genoeg om ze goed te behandelen . Gebruik handschoenen bij het schoonmaken of iets met agressieve chemicaliën doen . File je nagels te ontdoen van ruwe plekken die zouden kunnen blijven haken en scheuren de nagel . Tot slot geef je nagels een aantal slapengaan TLC door slathering op lotion elke nacht. Voor de ultieme behandeling , slapen met je handen in een doek handschoenen of sokken .