? Sommige voedingsstoffen verminderen veel chronische ziekten en maak je gezonder . Een van deze voedingsstoffen is de B-vitamine foliumzuur, meestal heet foliumzuur in de voeding. Levensmiddelen die veel foliumzuur bevatten spinazie , broccoli , asperges , soja , sinaasappelsap , bruine bonen en soynuts . Voor de beste voordelen , moet je 400 microgram foliumzuur per dag.
Zwangerschap

Alle zwangere vrouwen wordt geadviseerd om foliumzuur supplementen te nemen om geboorteafwijkingen te voorkomen in de wervelkolom en de hersenen van hun baby . Foliumzuur kan ook voorkomen miskramen .
Bloed

Foliumzuur helpt om normale rode bloedcellen te produceren en helpt het lichaam te absorberen ijzer.

Mijn Hart

Foliumzuur voorkomt hart-en vaatziekten en beroerte door het verlagen van cholesterol en bloeddruk .
Aging

snelheid in verwerking informatie en geheugen meestal afnemen naarmate mensen ouder worden . Het nemen van foliumzuur verhoogt deze vaardigheden in de hersenen en kan de ziekte van Alzheimer te voorkomen .
Ziektepreventie

Foliumzuur kan voorkomen borstkanker , bloedarmoede en leukemie .