Volgens de de Universiteit van Illinois , metabolisme vertraagt ​​om vele redenen , zoals de vergrijzing en een slechte voeding . Echter , er zijn vele manieren waarop u kunt natuurlijk verhogen je stofwisseling , zoals het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Zodra metabolisme is toegenomen , kan het gewicht sneller verloren gaan omdat het lichaam verbrandt calorieën in een sneller tempo . Grapefruit

Grapefruit is een citrusvrucht die veel vitamine C en eigenschappen die kunnen bijdragen tot het verminderen insuline niveaus bevat , stelt de Food Safety Network . Deze vermindering van de insuline helpt bij het verhogen van de stofwisseling , wat resulteert in een hoger calorieverbruik tijdens de dag . Grapefruit kan gegeten worden gesneden , in vers fruit smoothies zetten of juiced .
Broccoli

Broccoli is een kruisbloemige groente die rijk is aan riboflavine , die is verbonden met een verhogen van de stofwisseling en gewichtsverlies , volgens de Universiteit van Nevada Cooperative Extension . U kunt broccoli rauw eten op een salade , gestoomde over rijst , gebakken in een pastagerecht of zelfs gemengd in een fruit smoothie . Eenmaal gemengd , zal je niet de broccoli smaak , maar zal profiteren van de voordelen voor de gezondheid .
Appels

Appels zijn van nature rijk aan vitaminen en vezels , en kan helpen stimuleren het metabolisme door het verwijderen van het spijsverteringskanaal , waardoor voedingsstoffen gemakkelijker worden geabsorbeerd . Appels zijn een veelzijdige vrucht die rauw gegeten kan worden , gebakken , gestoomd , gemengd in een smoothie of sap .
Havermout

Havermout is een volkoren dat hoge niveaus bevat vezels en verhoogt het metabolisme door het verwijderen van het spijsverteringskanaal . Havermout kan worden gebakken in brood , gekookt op de kachel met water of rauw gegeten in muesli .
Peppers

Hot , kruidige peper bevatten capsaïcine , die je stofwisseling te laat verhogen door het vrijgeven van stresshormonen in je lichaam. U kunt pikante pepers eten in salsa en warme sauzen , of u kunt paprika bakken in pasta of stoofschotels .