Een veel gehoorde klacht dat artsen te horen van hun vrouwelijke patiënten die naderen , of in , de menopauze is dat ze geen energie; ze zijn vermoeid. Verlies van energie wordt vaak ervaren door vrouwen in de menopauze . Volgens ET Poehlman , van de Universiteit van Vermont College of Medicine , is het nog steeds ter discussie of oestrogeen -deficiëntie in combinatie met de vergrijzing leidt tot verslechtering van de gezondheid voor vrouwen, met inbegrip van verlies van energie , maar het lijkt zeker op die manier .
Moe
Vicious Cycle

Menopauze wordt gekoppeld aan verminderd energieverbruik . Vrouwen die de menopauze hebben de neiging zo fysiek actief als ze ooit waren , misschien omdat ze moe zijn en kan de energie om deel te nemen niet op te roepen in een stevige joggen of sporten niet te zijn . Op het moment in je leven wanneer je het meest nodig hebt om actief te blijven , je het minst kans om dat te doen .
Het nadeel

Hoewel er zijn zeker perks het feit dat de menopauze , zoals niet meer menstrueren en zorgen te maken over zwangerschap , is er een duidelijke keerzijde aan deze fase in het leven van een vrouw. Het risico op het krijgen van hart-en vaatziekten wordt net zo hoog als een man op dit moment. Osteoporose ( poreuze botziekte ) kunnen optreden als uw calcium en de botdichtheid zijn niet voldoende. Menopauze lijkt cardiovasculaire en metabole processen die vrouwen opgezet voor tal van problemen , waaronder de hierboven , evenals gewichtstoename , schildklier problemen en borstkanker veroorzaken . Als je alles rekening houden en dat koppelt aan de dagelijkse stress dat vrouwen deze leeftijd regelmatig worden geconfronteerd , is het geen verrassing dat veel vrouwen in de overgang zijn uitgeput .
Energie Verlies versus Slaperigheid
<

Dr br > David S. Bell , een chronische vermoeidheid onderzoeker aan de Harvard Medical School en het Cambridge Hospital in Massachusetts , merkt dat vrouwen beschrijven vermoeidheid als een niet aflatende gevoel van verlaagd energieniveau , vermoeidheid en zwakte , maar het is anders dan slaperigheid , die een behoefte aan geeft slaap . Vermoeidheid betekent gebrek aan energie in tegenstelling tot zijn slaperig . Wanneer een individuele ervaringen verlies van energie , kan dit ook leiden tot prikkelbaarheid , apathie en een verminderde aandacht, volgens Dr Bell .
Hormonen

Wanneer een vrouw binnenkomt in de menopauze , haar lichaam circuleert minder oestrogeen , wat kan leiden tot haar te slapen verstoringen ervaren. Bovendien kan ze vinden het moeilijker om in slaap te vallen en nog moeilijker om te blijven slapen , wat betekent dat ze erg moe kunnen zijn de volgende dag, naar Everydayhealth.com en een artikel geschreven door Madeline Vann , MPH . Als een vrouw slaap beroofd en voortdurend vermoeid als gevolg daarvan, kan dit leiden tot hoge bloeddruk , een verhoogd risico op letsel omdat ze mistig brein kan zijn tijdens de dag , en beroerte .
Opties

Als het verlies van energie is teistert u , overweeg dan het veranderen van uw eetgewoonten . Heeft een grote maaltijd niet te eten vlak voor het naar bed gaan , omdat deze brandend maagzuur en andere factoren die verder kunnen effect hebben op uw slaap kan veroorzaken . Uitoefening eerder op de dag , plaats in de avond . Overmatige inspanning te dicht bij bedtijd kan het nog moeilijker voor u om in slaap te vallen . Sommige vrouwen gebruiken kruidenmiddelen, die symptomen van de menopauze kunnen verminderen . Anderen hebben gekozen voor stimulerende middelen , zoals cafeïne , alcohol en nicotine te vermijden , omdat ze bijdragen aan een slechte kwaliteit van de slaap . Sommige vrouwen vinden grote opluchting door het ondergaan hormonale substitutietherapie ( HST ) , hoewel er aanzienlijke gezondheidsrisico's in verband met deze , met inbegrip van een verhoging van het risico op borstkanker . Misschien wel het nemen van een antidepressivum kan helpen. Praat met uw arts over.