Valeriaan is verkrijgbaar bij drogisterijen en reformwinkels als thee , in poedervorm en in capsules . Vrouwen kunnen het gebruiken als een kruidensupplement tijdens de menopauze . Angst

symptomen van de menopauze kunnen onder meer angst en stemmingswisselingen . Valeriaan verlicht angst en gevoelens van nervositeit bij sommige mensen.
Slaapstoornissen

Slaapstoornissen komen vaak voor tijdens de menopauze . Valeriaan wordt vaak gebruikt om slapeloosheid en andere slaapproblemen te behandelen.
Symptomen niet geholpen door Valerian

Niet alle symptomen van de menopauze te reageren op een behandeling met valeriaan . Bijvoorbeeld , opvliegers , verlies van botdichtheid , verlies van libido en vaginale droogheid zelden verbeteren met valeriaan .
Doseren

De aanbevolen dosis van valeriaan kan variëren, maar 600 mg tot 900 mg per dag is het algemeen aanbevolen dosering . Als valeriaan wordt gebruikt om slapeloosheid , kan de volledige dosis in de avond . Als het wordt gebruikt om angst en andere symptomen te behandelen , kan de volledige dosis worden verdeeld in drie of vier kleinere doses en die gedurende de dag .
Veiligheid van valeriaan

Veel artsen en andere deskundigen geloven valeriaan om veilig voor de meeste vrouwen. Toch zijn er weinig studies van de veiligheid of werkzaamheid. Alleen vrouwen in overleg met hun artsen moeten valeriaan gebruiken .