Uitdroging kan optreden in peri - menopauze en de menopauze , omdat ons lichaam gemakkelijk tekort kan worden in vloeistoffen als gevolg van opvliegers en nachtelijk zweten . Als een vrouw houdt haar lichaam gehydrateerd door het drinken van veel vocht zal te koelen de hersenen en de huid op het gezicht . Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe kleiner de kans zal zijn om een ​​opvlieger hebben . Drink Overvloedig

Als u gewicht 150 pond, proberen om minstens 75 oz drinken. (de helft van 150 ) water per dag . Het helpt ook als u dagelijks aminozuursupplementen evenals zink en 100 mg B6 per dag , wat ook uitdroging te voorkomen . Aminozuren en B-vitamines zijn kritischer goede werking van hormonen van een vrouw . Als je hormonen in toom gehouden , heb je minder kans op opvliegers en nachtelijk zweten hebben . Voedingsmiddelen rijk aan eiwit zorgt ook dat de hormonen in balans , waardoor moet worden voorkomen , of op zijn minst te minimaliseren , opvliegers en de daaropvolgende uitdroging.
Bijwerkingen van uitdroging

Wanneer je uitgedroogd bent , je hersenen en andere lichaamsdelen krijgen niet voldoende voedingsstoffen en zuurstof , die je prikkelbaar kan maken . Overmatig zweten , die menopauzale vrouwen kunnen ervaren , kan resulteren in een significant verlies van lichaamsvloeistoffen .
Wat zij kan doen om uw huid

Daarnaast uitdroging kan het rimpelen van de huid verergeren . Een vrouw in de overgang is niet langer produceren voldoende hoeveelheden van oestrogeen, dat de huid soepel houdt , noch vrouwen produceren zo veel natuurlijke huid oliën . Hoge niveaus van oestrogeen betekenen hoge niveaus van vloeistoffen . Deze gecombineerde factoren kan resulteren in een droge , gerimpelde huid . Het merendeel van de vloeistoffen die we innemen buiten komen via de urine en zweet . Naarmate we ouder worden , we zijn nog minder in staat om water te besparen , dus verliezen we nog meer . Broze nagels kan ook het gevolg van uitdroging , volgens 34 - menopauze - symptoms.com .
Potentieel

Als u lijdt aan uitdroging , kan lethargie ervaren , een droge mond , zwakte in je spieren , duizeligheid en hoofdpijn . Als je extreem uitgedroogd , mag u niet in staat zijn om op alle zweet , kan je hart sneller kloppen en je bloeddruk lager zal zijn . Je ogen lijken verzonken en uw huid droog en verschrompeld zijn. U kunt een koorts ontwikkelen , en het is mogelijk om het bewustzijn te verliezen, volgens Medicalnewstoday.com .
Ouderen

De Mayo Clinic legt uit dat oudere mensen in het algemeen gevoeliger voor uitdroging . Naarmate we ouder worden , onze dorst gevoel wordt minder scherp , en we zijn ook minder in staat om te reageren op veranderingen in temperatuur . Dat in combinatie met het onvermogen van ons lichaam om water te besparen als het ooit deed , zoals eerder vermeld, zet oudere mensen met een risico op uitdroging. Als een oudere persoon heeft een chronische ziekte , dat verhoogt zijn kans op uitdroging . De hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze verhogen ook het risico . Bepaalde geneesmiddelen kunnen ook zorgen dat u uitgedroogd raken als ze ertoe leiden dat u veel plassen .