Hip pijn is een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap . De verhoogde druk van de groeiende baarmoeder , in combinatie met de verschuiving van het bekken te bereiden voor de levering, kan resulteren in pijnlijke heupen . Het hormoon relaxine kan ook bijdragen tot heup pijn tijdens de zwangerschap . Relaxin taak is om de bekken van een zwangere vrouw ontspannen , maar het kan ook leiden tot pijnlijke gewrichten . Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om de heup pijn te verlichten . Home Remedies

Breng een verwarmingselement om pijnlijke heupen of neem een ​​warm bad . Vergeet niet om het baden in het water voorkomen dat over 100 graden tijdens de zwangerschap om oververhitting dat uw baby kunnen beschadigen te voorkomen . Een ijslaag kan ook worden gebruikt om de pijn te verlichten . Daarnaast proberen te slapen met een kussen tussen je knieën om de druk af te leiden van het heupgewricht . Zwemmen of sporten in het water kan ook de druk op je heupen te verlichten en de pijn te verzachten .
Oefening

Veilige zwangerschap oefeningen en stretching kunnen pijnlijke heupen kalmeren . Denk aan yoga of Pilates om pijn te verlichten tijdens de zwangerschap , maar zorg ervoor dat de instructeur u zwanger bent vertellen . De auteurs van " Wat kunt u verwachten als u verwacht " aanbevelen een heupbuigspier oefening . Strek je heupbuigspieren door vast te houden aan een stoel voor stabiliteit en je benen te strekken . Begin met het opheffen van uw been voor je terwijl je je knieën licht gebogen . Geleidelijk strek je been terwijl het tillen naar een comfortabele hoogte en herhaal met het andere been .
Andere behandelingen

Een chiropractor in staat zijn om gemakkelijk te helpen je heup pijn. Massage kan ook nuttig zijn om pijn te behandelen tijdens de zwangerschap , maar zorg ervoor dat uw masseuse is opgeleid om te werken met zwangere vrouwen . Als de pijn ernstig is, kan uw arts u adviseren paracetamol te helpen krijg je hulp , maar moet u de goedkeuring van uw arts voordat u een geneesmiddel tijdens de zwangerschap .