Wanneer periodes zijn onregelmatig , veranderen in lengte of optreden van een maand tot de volgende , in kaart je cyclus in plaats van te vertrouwen op uw geheugen te herinneren wanneer u voor het laatst over een termijn . Ook in kaart symptomen ervaart u de hele maand en als je denkt dat je ovuleert . In kaart brengen van je menstruatie is een nuttig hulpmiddel wanneer het proberen om zwanger te worden en kan ook helpen met uw arts beter te begrijpen uw cyclus en lokaliseren geen problemen mee . Noteer je cyclus op een kalender

Houd een dagboek dat u specifiek gebruikt voor het in kaart brengen van uw menstruele cyclus , suggereert Altijd Info . Mark wanneer je menstruatie begint , dit is ook de eerste dag van je volgende periode . Of het nu 25 dagen of 35 dagen tot je volgende periode , zorg ervoor om op te merken wanneer het begint , en doe dit elke maand . Het dagboek laat zien hoe lang uw cycli zijn en als die er zijn patronen die u aan uw arts kunt melden .
Volg elke periode

Niet alleen moet je let op de data van je menstruele cyclus en de datum waarop uw periode aankomt , maar je moet ook registreren hoe lang je menstruatie duurt en wat de stroom is als . Bijvoorbeeld , er rekening mee of je zwaar bloeden alleen voor de eerste twee dagen van je menstruatie , als je zwaar bloeden gedurende of als u alleen aan de randen zeer licht . Je moet ook eventuele variaties in de kleur van uw stroom mee en als het stolsels bevat , zegt Altijd Info .
Neem basale lichaamstemperatuur gedurende de hele maand

interne temperatuur van uw lichaam fluctueert tijdens je cyclus , stijgt met een of twee graden die vlak na de eisprong (wanneer de eierstok releases een ei voor de bevruchting ) . Uw temperatuur verhoogde blijven voor een paar dagen alvorens terug te keren naar normaal , tenzij je zwanger bent , in welk geval het verhoogde blijft . Ovulatie vindt gewoonlijk plaats in het midden van je cyclus . Gebruik een digitale thermometer om je temperatuur elke ochtend direct na je wakker wordt en noteer de resultaten , zodat u kunt ontdekken als en wanneer het fluctueert gedurende de hele maand .
Note andere symptomen

Als je onregelmatige menstruatie , ook noteer eventuele andere relevante symptomen. Dit kan u een beter idee van hoe je cyclus functies bevatten en indien er sprake is van onderliggende problemen . Bijvoorbeeld , krampen en /of spotting die niet direct voorafgaan aan een periode zou erop kunnen wijzen dat er iets is waardoor de onregelmatigheid in uw cycli , zoals een hormonale onbalans , zwangerschap of veranderingen in uw levensstijl zoals extreme gewichtsverlies of winst , volgens NHS Choices . Meld eventuele klachten met uw arts .