In de menopauze, een vrouw vruchtbare jaren tot een einde gekomen , samen met haar menstruele cyclus . Dit gebeurt meestal tussen de leeftijd van 48 en 54 . Het kan een ongemakkelijke tijd omdat hormonale onevenwichtigheden veroorzaken veel lichamelijke en emotionele veranderingen . Sommige vrouwen hebben last van deze veranderingen veel , anderen helemaal niet. Het tijdsbestek van de menopauze varieert ; overal kan duren van 2 tot 10 jaar . Veranderingen in de menstruatiecyclus

Een van de eerste tekenen je kan beginnen de menopauze , die bekend staat als perimenopauze , is een verandering in uw periode . De menstruatie kan lichter of zwaarder worden en de lengte van je cyclus kan variëren. De gemiddelde 28 - daagse cyclus kan onregelmatig worden. Je zou je volgende periode niet voor 35 , 54 of zelfs 90 dagen na uw laatste .
Opvliegers

Ongemakkelijk , onmiskenbaar opvliegers zijn een veelbetekenende teken. Een minuut uw lichaamstemperatuur kan comfortabel of cool zijn , de volgende voel je je een flush hitte haast over je lichaam . De wanden kunnen zelfs het gevoel dat ze het sluiten inch Deze kan overal duren van drie minuten tot maximaal een uur per keer . Het beste is om te kleden in lagen aan de wisselende lichaamstemperatuur tegemoet .
Stemmingswisselingen

Tijdens de menopauze , je hormonen zijn onevenwichtig . Dit kan ertoe leiden dat u om te huilen een minuut , boos de volgende minuut en gelukkig zijn de volgende minuut . Het is echt onvoorspelbaar en door niet de schuld van je eigen . Na voltooiing van de menopauze , zal je weer te voelen meer als jezelf. Stress te verlichten activiteiten kunnen helpen bij de bestrijding van deze emoties .
Slaapstoornissen

Menopauze kan slaapproblemen veroorzaken , vooral als gevolg van de onlusten in uw lichaamstemperatuur . Opvliegers veroorzaken nachtelijk zweten , waardoor slapeloosheid kan veroorzaken . Andere dingen die je slaap kan verstoren zijn de gevolgen van de stemmingswisselingen en angst voor veroudering zelf .
Gewichtstoename /vochtretentie

gewichtstoename als gevolg van het vasthouden van water is een vroeg teken van de menopauze . De hormonale onbalans in je lichaam is storend om de cellen van uw lichaam, dat zal ertoe leiden dat u water vast te houden en gewichtstoename.