Voor natuurlijke geboortebeperking , sommige vrouwen de symptomatische thermische methode volgen vruchtbaarheid vindt effectief. Met een hoog slagingspercentage wanneer correct toegepast , verwijst de symptomatische thermische methode op eigen eisprong indicatoren van het lichaam --- bijhouden basale lichaamstemperatuur en baarmoederhalsslijm --- en kan u helpen lokaliseren vruchtbare dagen te vermijden of het bereiken van een zwangerschap. Identificatie

Volgens Anticonceptie Information Resource , het sym - thermale methode van gezinsplanning is een natuurlijke vorm van anticonceptie waar een vrouw bepaalt welke dagen van haar cyclus is ze vruchtbaar en praktijken onthouding op die dagen , tenzij ze probeert om zwanger te worden . Om haar vruchtbare dagen te bepalen , kan een vrouw haar basale lichaamstemperatuur en baarmoederhalsslijm patroon volgen .
Effectiviteit

John en Sheila Kippley , auteurs van " The Art of Natural Family Planning , "beweren dat wanneer correct toegepast , de symptomatische thermische methode van natuurlijke geboorteregeling zal alleen maar leiden in twee verrassing zwangerschappen per jaar per 100 gebruikers . Alleen effectief als koppels volgen de strenge symptomatische thermische richtlijnen , de Kippleys benadrukken het belang van consistentie en strikte onthouding tijdens de vruchtbare fase . Daarnaast is de Anticonceptie Resource Center stelt dat mensen met kleine kinderen kan een harde tijd na het plan strikt hebben , zoals opstaan ​​in de nacht basale lichaamstemperatuur lezingen kon scheeftrekken .
Basale lichaamstemperatuur temperatuur

De eerste stap in het uitzoeken van uw vruchtbare periode is om je basale lichaamstemperatuur te volgen . Basale lichaamstemperatuur thermometers kan gevonden worden op lokaal drogisterijen en zijn vooral nuttig bij het ​​lezen van rust de lichaamstemperatuur , want ze zijn uiterst gevoelig en kan geringste verschil bijhouden van de lichaamstemperatuur . Je temperatuur meten op hetzelfde tijdstip elke ochtend kan helpen om een nauwkeurige meting te garanderen .

Onmiddellijk na de ovulatie , een stijging van progesteron veroorzaakt een vrouw basale lichaamstemperatuur met ongeveer 0,4 graden stijgen. Na een paar cycli van het bijhouden van de basale lichaamstemperatuur , moet u in staat om een ​​patroon voor wanneer je ovuleert zien . Beschouw jezelf vruchtbaar op de dag van de ovulatie --- de dag onmiddellijk voorafgaand aan de temperatuur spike , ook wel piekdag --- en een paar dagen prior.To de zwangerschap te vermijden , abstinent voor vijf tot zeven dagen voorafgaand aan de thermische verschuiving en circa blijven drie dagen na .
slijm Patronen

uitgescheiden door de eierstokken follikels , een sterke stijging van oestrogeen veroorzaakt een toename van baarmoederhalsslijm . Dit slijm is van belang voor het vangen van sperma en hen te helpen levensvatbaar te blijven , terwijl ze wachten op het ei te worden vrijgegeven. Hoewel slijm varieert van vrouw tot vrouw , het begint meestal als kleverig of plakkerig , met nauwelijks stretch . Als een vrouw gaat haar vruchtbare periode , echter, wordt het slijm elastisch en is de kleur en consistentie van een rauw eiwit . Om uw slijm patroon op te nemen, is het belangrijk om zowel interne als externe waarnemingen krijgen . De Kippleys raden te beginnen met externe waarnemingen door te controleren op slijm wanneer u afvegen met wc-papier en ook door zich bewust van natte sensatie rondom de vulva .

Slijm wordt beschouwd als minder vruchtbaar als het plakkerig of kleverig , met weinig of geen rek . Vruchtbare slijm , daarentegen , zal gewoonlijk een stuk van meer dan een halve inch en glad en nat gevoel veroorzaken aan de vulva .
Andere tekenen van vruchtbaarheid

Naast het volgen van basale lichaamstemperatuur en slijm patronen kunnen symptomen wijzen vruchtbare tijd . Sommige vrouwen kunnen de baarmoederhals , het gedeelte van de baarmoeder die uitkomt in de vagina , op tekenen van vruchtbaarheid door het doen van een interne controle van de positie . Steek je middelvinger in het vaginale kanaal naar de positie van de baarmoederhals te controleren . De baarmoederhals opent licht als de ovulatie nadert. Ook de tip wordt zachter en meer rubberachtig - gevoel. Bovendien , tijdens de ovulatie , de baarmoederhals zal moeilijker te bereiken . Na de eisprong , de baarmoederhals verlaagt nogmaals, het sluit en wordt steviger .

Een andere manier om de eisprong te detecteren is om ovulatie pijn te volgen , hoewel sommige vrouwen hebben geen pijn merken bij allen . Pulseren van de eileiders op het moment van de ovulatie en net daarna kan een scherpe pijn in de linker-of rit zijkant van de buik van een vrouw veroorzaken . Omdat sommige vrouwen niet merkt dit helemaal niet, en omdat deze pijn kan worden verward met iets anders , vertrouw niet op de ovulatie pijn alleen om de ovulatie te bepalen. De Kippleys zeggen om gewoon te gebruiken als een bevestiging van de ovulatie .