premenstrueel syndroom kan een keer per maand plaatsvinden voordat menstruatie van een vrouw, wanneer niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron fluctueren . Er zijn veel hinderlijke symptomen van PMS , waaronder krampen , stemmingswisselingen , vermoeidheid , spanning of angst en het vasthouden van water . Waterberging kan bijzonder verontrustend zijn als het je kan laten opgeblazen en uw kleding gevoel te strak gevoel . Als je geregeld last van een opgeblazen gevoel als PMS symptomen , probeer een aantal van de home remedies voor een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water hieronder . Vitamine B6

Een manier om het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het premenstrueel syndroom te bestrijden is om je inname van vitamine B6 te verhogen . Sommige studies hebben aangetoond dat het kan verminderen vele andere symptomen van PMS en inclusief voedsel hunkeren , gevoelige borsten , vermoeidheid en stemmingswisselingen . Gebruik dit middel niet gebruiken in huis , echter zonder eerst een arts te raadplegen , omdat te veel B6 kan gevaarlijk zijn .
Dandelion Root

Paardebloem wortel is een andere krachtige huis remedie voor het verminderen van een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water . Het kan helpen duidelijk het lichaam van overtollig water en natrium zonder dat kaliumniveaus zoals sommige over-the -counter diuretica kan doen . Paardebloem wortel is beschikbaar in de meeste reformwinkels . De wortels kunnen vers gegeten worden of gemaakt in een thee .
Zilverkaars

ander huis remedie voor een opgeblazen gevoel tijdens PMS is zilverkaars , een kruid afkomstig uit North America . Een thee gemaakt van het verse kruid kan worden gebruikt voor het vasthouden van water, stemmingswisselingen , kramp en zelfs angst te bestrijden.
Venkelzaad

zaden van de venkel kan worden gebruikt als een krachtig home diureticum om zich te ontdoen van overtollig water . De zaden kunnen worden ondergedompeld in heet water om een ​​thee te maken.
Peppermint

Zorg pepermunt thee om een opgeblazen gevoel te verlichten . Pepermunt heeft anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen elimineren gas en ontsteking van het lichaam. Pepermunt thee is verkrijgbaar in de meeste supermarkten en reformwinkels .