De medische wetenschap heeft genoeg dat vrouwen hebben nu veel keuzes als het gaat om voortplanting opties en baarmoeder gezondheid gevorderd. Veel vrouwen die onregelmatige menstruatie kunnen dezelfde technieken die helpen bij een goede reproductieve en baarmoeder gezondheid gebruiken om hun cycli te krijgen in een voorspelbaar patroon . Dieet

Zorg ervoor dat uw dieet in orde is. Dit komt omdat de regelmaat van de menstruele cyclus wordt voor een groot deel door de productie van hormonen , die wordt beïnvloed door de vitaminen , mineralen en voedingsstoffen die worden verbruikt . Gebrek aan goede dieetwensen zorgt ervoor dat de hormonen gerelateerd aan de menstruatie om te kilter om de menstruatie te blijven regelmatig zijn . Bovendien, wanneer er niet genoeg vitaminen , mineralen en voedingsstoffen verbruikt , zal het lichaam geen energie besteden aan "extra" fysische processen - het blijft alleen wat nodig is voor de overleving van de vrouw is en blijft niet steken energie in het reguleren van de menstruele cyclus . In het algemeen , vermijd stimulerende middelen als cafeïne , kruidige voedingsmiddelen , junk food , enz. , en krijg een dieet rijk aan ijzer - rijke vruchten , groenten en vlees .
Birth Control
< p> Controleer uw anticonceptie . Hormonale anticonceptie methoden zoals de pil kan op verschillende doseringsniveaus , afhankelijk van de grootte , gewicht , medische geschiedenis , enz. van de individuele vrouw . Het duurt een tijdje voor het lichaam van een vrouw aan te passen aan het hormoon niveau in de geboortebeperking , zodat cycli kunnen onregelmatig zijn bij het starten van hormonale behandelingen voor controle voortplanting . Als cycli zijn nog onregelmatig na een paar maanden , kan de dosering door uw arts
Meditatie

Geen stress - . Mediteren plaats . Zelfs wanneer u het eten van recht en hebben de juiste dosering op je hormonale anticonceptie , de menstruele cyclus nog kan worden negatief beïnvloed door hormonale veranderingen die optreden als gevolg van stress . Hoe meer stress je bent, hoe onregelmatiger de menstruele cyclus zal de neiging om als je hormonen schommelen heen en weer als gevolg van stressoren . Probeer je cyclus een natuurlijke wijze door het gebruik van meditatie technieken zoals yoga, luisteren naar rustgevende muziek of het krijgen van een massage.
Kruiden

Drink je thee. Bepaalde kruiden zijn gekend om baarmoeder gezondheid die nodig is voor menstruele regelmatigheid promoten. Zo wordt Dong Quai thee genomen niet alleen menstruele krampen verminderen , maar om de hormonale balans nodig voor de menstruatiecyclus optreden handhaven . U kunt een thee die aan uw specifieke behoeften voldoet en smaakt goed voor u, want er zijn veel verschillende kruiden beschikbaar , waarvan vele zijn ook verkrijgbaar als gewone voedingssupplementen kiezen .