Het verlichten van de ongemakken van de menopauze en hormonale therapie kan worden gedaan met behulp van de juiste vitamines en supplementen . Voor velen , prenatale vitamines zijn de perfecte brouwsel om enkele van de meest ongemakkelijke kwesties helpen dat de menopauze brengt op . Prenatale Vitaminen

Prenatale vitamines zijn multivitaminen , ontwikkeld voor zwangere vrouwen . Ze zijn ontworpen om gaten voeding veroorzaakt door de zwangerschap te vullen en een aantal vitaminen en mineralen bevatten ; echter , foliumzuur , ijzer en calcium zijn de belangrijkste ingrediënten .
Foliumzuur

Tijdens de zwangerschap foliumzuur voorkomt aangeboren afwijkingen . In menopauze , foliumzuur behandelt enkele stemmingsstoornissen geassocieerd met de menopauze . Een studie uitgevoerd door de MRC Neuropsychiatrisch Research Laboratory een verband gevonden tussen lage foliumzuur niveaus en depressie.
Calcium en vitamine D

zwangerschap , botverlies kan optreden als de foetus gebruikt mineralen eerste . In de menopauze , de hormonale veranderingen die optreden laten vrouwen gevoelig voor osteoporose . Calcium en vitamine D kan dit voorkomen.
Iron

IJzer is essentieel tijdens de zwangerschap . Echter, eenmaal in de menopauze , ijzer behoeften aanzienlijk verminderen ; vrouwen gaan uit hoeven 18 mg ijzer tot slechts 8 mg per dag . Dit moet mogelijk worden gecontroleerd door een arts bij gebruik van prenatale vitamines tijdens de menopauze .
Andere vitaminen en mineralen

Andere vitamines die zijn gevonden in de prenatale vitamine mixen die hebben bewezen effectief bij de behandeling van de symptomen van de menopauze zijn vitamine B12 ( verhoogt de energie ) , Vitamine C ( voorkomt kanker ) , vitamine E ( gevechten opvliegers ) en zink (voorkomt depressie) .