Het kan sneak up van je als je niet oplet , maar je lichaam zal veranderen zodra je peri - menopauze hebt ingevoerd en vervolgens verder in de menopauze , dat is de definitieve beëindiging van uw menstruatie . Je mag niet in gewicht , volgens de schaal, maar je zult merken dat je gewicht is verschoven . Je kont en benen zou eigenlijk kleiner zijn, maar uw midden sectie is groter . Volgens de Mayo Clinic , dit is vrij typisch , maar het is geen goede zaak . Overtollig vet in de buik gebied verhoogt het risico voor hart-en vaatziekten , kanker en diabetes . Belly Fat

Vrouwen vinden dat vet de neiging in hun mid - sectie te verzamelen tijdens de middelbare leeftijd. Buikvet is niet alleen de blubber die je kunt grijpen met je handen , maar het is ook visceraal vet dat diep in de buik ligt . Dit vet omgeeft de buikorganen en is niet goed voor je gezondheid . Hormonale veranderingen kunnen bijdragen aan de manier waarop het lichaam is nu afbreken en opslaan van vet , wat leidt tot overmatige gewichtstoename . Je moet in gedachten houden dat het nu niet het moment om sedentair geworden . Een vertragende stofwisseling en gebrek aan fysieke activiteit als je de menopauze zal slechter de situatie .
Borsten

Artsen kunnen u vertellen dat borsten in omvang afneemt na de menopauze als gevolg van een vrouw oestrogeen -deficiëntie, maar vrouwen kunnen anders vertellen . Veel menopauzale vrouwen melden een toename van de borstomvang tijdens peri - menopauze en de menopauze . Dit kan worden toegeschreven aan gewichtstoename of de mate van hormonale invloeden op de borst , volgens Breasthealth , de Women's Health Resource . Als u ondergaat hormonale substitutietherapie en het nemen van synthetisch oestrogeen en progesteron , kan dit uw borsten groter zijn dan vroeger te maken. Veel vrouwen in de overgang ervaren hangende borsten . Dit komt door ouderdom en verlies van oestrogeen . Je borsten kunnen gevoelig en pijnlijk zijn, die tijdens de peri - menopauze kan worden veroorzaakt door oestrogeen dominantie . Menopauzale vrouwen zijn geneigd om fibrocystische borsten te ontwikkelen , die zeer gevoelige, pijnlijke en klonterig kan zijn.
Vaginale droogheid

U zult merken dat je vagina niet meer smeert gemakkelijk . Dit gaat samen met het zijn van de menopauze . De vaginale weefsels zijn dun en droog worden . Auteur en de menopauze deskundige SusunWeed raadt proberen homeopathische middelen om dit probleem op te lossen , evenals het beoefenen van yoga en het eten van meer voedzaam . Ze merkt ook op dat als uw bijnieren , die een back - up bron voor oestrogeen zijn , zijn uitgeput en uitgeput door de consumptie of het gebruik van witte suiker , koffie, alcohol , steroïden of cortisone crèmes en /of stress , dit bijdraagt ​​tot vaginale droogheid .
Skin

huid veroudert en dunner naarmate we ouder worden. U zult merken meer zakt en crepiness . Ook dit wordt veroorzaakt door gebrek aan oestrogeen . U moet uw huid gehydrateerd en beschermd tegen de zon te houden . Investeren in een aantal goede crèmes die specifiek gericht naar de oudere huid .
Gewrichten en spieren

U kunt ontdekken dat je achier en zwaarder dan ooit tevoren . Wiet merkt dat de menopauze je kunt vertrekken gevoel dat je hebt geslagen . Spieren reageren op hormonale veranderingen door het krijgen van pijn. Gewrichten krijgen stijf . Een calcium en mineralen tekort kan maken je botten pijn doen . Oefening zal u helpen uw flexibiliteit en het bereik van de beweging te behouden . Onkruid suggereert ook het eten van yoghurt op een regelmatige basis, omdat het versterkt en voedt immuniteit. Ze raadt het gebruik van kruidenthee , zoals brandnetel en smeerwortel blad, in plaats van het drinken van koffie en frisdrank . Zij merkt op dat magnesium belangrijk bij het voorkomen van pijn in het bindweefsel en spieren . U kunt magnesium krijgen door het eten van volle granen , groene bladgroenten , peulvruchten en kruidenthee zoals oatstraw en brandnetel .