Perimenopauze is het begin stadium van de menopauze die in het algemeen komt ongeveer 10 tot 15 jaar voordat de menstruele cyclus eindigt permanent . Symptomen van de perimenopauze omvatten verminderd seksueel verlangen , opvliegers , nachtelijk zweten , hoofdpijn , slaapproblemen , gewichtstoename , haarverlies en onregelmatige menstruatie . De conventionele medische behandeling voor deze klachten is hormonale substitutietherapie ( HST ) , maar dit kan ook zijn eigen verontrustende bijwerkingen te brengen . Als de effecten van HST zijn een punt van zorg , kunt u kijken naar natuurlijke supplementen voor opluchting. Dong Quai

Dong quai is een veel gebruikt kruid in zowel de Chinese keuken en de geneeskunde. Het bevat vitaminen B12 , A en E , alsmede fyto-oestrogenen , die fytochemicaliën die binden aan oestrogeenreceptoren in het lichaam nabootsen oestrogeen in het lichaam . Dit verklaart waarom het kan helpen verlichten perimenopauze symptomen die gepaard gaan met verminderde niveaus oestrogeen , zoals opvliegers , stemmingswisselingen en vaginale droogheid . Dong quai root kan worden ondergedompeld in heet water om een ​​thee te maken, of het kan worden gekocht in te vullen formulier .
Macawortel

Maca wortel is een radijs - achtige planten van nature voor in Zuid-Amerika . Het is nuttig voor het verlichten van lastige symptomen van de menopauze vanwege de balancerend effect op hormoonspiegels in het lichaam . Maca wortel is nuttig voor het verlichten van symptomen als botontkalking , vaginale droogheid , opvliegers en een verminderde seksuele verlangen . U kunt Maca wortel kopen in de vorm van een aanvulling of u kunt een thee maken door dompelen de wortel in heet water .
Zilverkaars

Zilverkaars is een plant afkomstig uit Noord-Amerika die, zoals dong quai , bevat fyto-oestrogenen . Een van de voordelen voor de perimenopauzale vrouw zijn lichaamstemperatuur regelgeving, angst reliëf , depressie opluchting en toename van natuurlijke vrouwelijke smering . Zilverkaars supplementen zijn beschikbaar voor aankoop , en velen kunnen worden genomen om twee keer per dag voor maximaal zes maanden. Bijwerkingen komen met deze herbal supplement , waaronder verhoogde leverenzymen , hoofdpijn en maagklachten .
Soja

Soja heeft al veel voordelen voor de gezondheid en is vooral nuttig voor houden perimenopauze symptomen bij baai . Het is vooral effectief bij het verminderen van de ernst van opvliegers en nachtelijk zweten . De andere voordelen zijn het verbeteren van gezondheid van het hart , verminderen botverlies en het reguleren van het insulinegehalte in het lichaam . Het beste ding over soja is dat het relatief eenvoudig toe te voegen aan uw dagelijkse voeding , of door het drinken van sojamelk , koken met tofu of snacken op geroosterde soynuts gedurende de dag.