Menopauze is de tijd in het leven van een vrouw als ze stopt met menstrueren , die vaak optreedt ergens na 45 jaar oud . Eierstokken stoppen met de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron . Symptomen van de menopauze zijn veranderende periode patronen , opvliegers en nachtelijk zweten , slaapstoornissen, stemmingswisselingen , concentratieproblemen , haargroei op het gezicht en vaginale droogheid . Vrouwen proberen vaak natuurlijke alternatieven voor medicijnen als gevolg van de bijwerkingen van hormoontherapie menopauze . Zilverkaars

Neem 20-40 mg , 1-2 tabletten , van deze natuurlijke alternatief voor de behandeling van opvliegers. Deze toeslag is niet een lange - termijn behandeling van de menopauze . De National Institutes of Health Office van voedingssupplementen website zegt dat de meeste vrouwen nemen alleen dit supplement voor ongeveer zes maanden . Bijwerkingen zijn maagklachten, hoofdpijn , maagklachten , gewichtsproblemen en leverschade in zeldzame gevallen .
Teunisbloemolie

Neem 2-4 500 mg supplementen als een alternatief voor medicijnen menopauze . Volgens het National Institute of Health Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde website , deze natuurlijke alternatief bevat het essentiële vetzuur gamma- linoleenzuur . Met deze aanvulling op angst en pijn in de borst in verband met de menopauze te behandelen . Bijwerkingen zijn maagdarmklachten en hoofdpijn .
Druivenpittenextract

Gebruik deze natuurlijke alternatief voor de droge huid geassocieerd met de menopauze te behandelen. Deze natuurlijke alternatief komt uit druivenpitten en reparaties cel schade veroorzaakt door vrije radicalen . Dit supplement helpt hart en bloedvaten aandoeningen zoals hoge bloeddruk , aderverkalking en een slechte bloedsomloop . Volgens het Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde website , dit natuurlijk alternatief voor medicijnen menopauze heeft geen bijwerkingen en klinische studies tonen aan dat je dit supplement te nemen voor maximaal acht weken . Volg dosering instructies op de cover van het supplement .
Calcium

botten gezond te houden tijdens de menopauze door het nemen van calcium, magnesium en vitamine D. Oestrogeentekort na de menopauze vermindert botsterkte , maar deze natuurlijke supplementen werken samen om de botten sterk te houden . Magnesium helpt metaboliseren calcium en vitamine D helpt de opname van calcium . Krijgen 1200 mg calcium door het consumeren van drie porties vetarme zuivelproducten per dag. Krijgen 400 mg magnesium uit voedingsmiddelen zoals donkere chocolade , heilbot , volle granen , noten en peulvruchten . De zon en verrijkte granen leveren vitamine D.