Voor veel vrouwen , kan de week voor hun menstruatie een verscheidenheid van onaangename symptomen zoals krampen , stemmingswisselingen en vermoeidheid te presenteren . Maar voor sommigen kan het premenstrueel syndroom veroorzaken zulke vreselijke symptomen het interfereert met hun dagelijks leven . Veel vrouwen ervaren extreme depressie , slopende krampen en stemmingswisselingen die vriendschappen en huwelijken kan pijn doen . Deze voorwaarden zijn niet normaal en mag niet worden genegeerd . De oorzaak wordt genoemd premenstruele dysfore stoornis , of PMDD , en er zijn natuurlijke behandelingen beschikbaar die kunnen helpen . Veranderingen in levensstijl

Net als de meeste kwalen , de symptomen van PMDD kan sterk worden verlicht met de verbetering van dieet en lichaamsbeweging . Dit moet altijd de eerste remedie je proberen. Het krijgen van een consequent gezond dieet vol van fruit, groenten , magere eiwitten en vezels kan sterk verbeteren van uw lichaam en geest gezond . Het onderhouden van een regelmatige lichaamsbeweging programma heeft aangetoond ongelooflijk effectief in de preventie en behandeling van depressie en angst te zijn , dus het kan ook effectief zijn in het verlichten van de emotionele symptomen van PMDD zijn. Oefening releases kalmerende hormonen door je hele lichaam , het verbeteren van uw gevoel van welzijn .
Neurotransmitter Functie

Als u last heeft van PMDD , de neurotransmitters die boodschappen van je hersenen doorgeven om je lichaam kon disfunctioneel geworden . Er zijn neurotransmitter testen beschikbaar die de niveaus van bepaalde hormonen en chemische stoffen kan detecteren in uw bloed . Deze kunnen aanwijzingen waarom je ervaart bepaalde symptomen en hoe ze kunnen worden behandeld bieden . Sommige natuurlijke supplementen kan effectief zijn bij het ​​verbeteren van de functie van neurotransmitters zijn. Het nemen van extra omega - 3 vetzuren , 5 - HTP , vitamine D , aminozuren en St. Janskruid effectief zijn voor sommige mensen.
Hormonale Ondersteuning

Omdat de symptomen van PMDD zich voor de menstruatie , zijn ze nauw verbonden met de hormoonspiegels in het lichaam . Het nemen van een supplement van extra progesteron kan helpen sommige vrouwen . Vaak is de traditionele medische toedieningswijze deze hormonen is via een oraal anticonceptiemiddel . Echter, veel vrouwen de voorkeur aan de pil niet te gebruiken vanwege de ongewenste neveneffecten. U kunt uw progesteron niveaus getest om te bepalen of dit een passende behandeling zou kunnen zijn. Het gebruik van progesteron suppletie is niet een door de FDA goedgekeurde behandeling voor PMDD symptomen , zodat artsen hebben meestal verschillende opvattingen over dit soort behandeling . Veel vrouwen , echter, vindt de behandeling effectief te zijn .
PMS Behandelingen

Sommige van de natuurlijke behandelingen die helpen bij het verbeteren typische PMS-klachten effectief kan zijn voor mensen met PMDD . Naast het feit dat een integraal onderdeel van het handhaven van de gezondheid van het bot , kan een calciumsupplement helpen verlichten enkele van de symptomen van PMDD . Het kan helpen om lichamelijke en psychische klachten verminderen . Magnesium supplementen kunnen ook helpen het vasthouden van vocht te verminderen , helpen om pijn en gevoeligheid van een opgeblazen gevoel te verlichten . Vitamine E kan vasthouden en krampen vocht verminderen . Het nemen van een vitamine B-complex is bekend dat de effecten van stemmingswisselingen verminderen . Hoewel hun effectiviteit niet is bewezen in studies, veel vrouwen zweren bij het ​​gebruik van progesteron crèmes, die zijn afgeleid van yams en sojabonen . Er zijn ook een verscheidenheid aan kruiden beschikbaar --- zilverkaars , gember , framboos blad , paardebloem en teunisbloemolie . Maar wees ervan bewust dat deze items niet worden gereguleerd door de FDA , zodat hun veiligheid is niet onderzocht .