Menstruatie kan veroorzaken vrouwen verschillend en ongemakkelijk voelen . Dit is voelbaar in fysieke symptomen , zoals opgeblazen gevoel of krampen , maar het kan ook een verandering in de mentale toestand , waaronder milde tot matige angst . Gelukkig menstruele angst kan worden eenvoudig met behulp van een paar natuurlijke methoden behandeld . Drinken Kruidenthee

Bepaalde kruidenthee zijn zeer ontspannend en kan angstaanvallen kalmeren en verzachten stress. Een van de beste thee voor angst is kamille thee , gewoon gemaakt van de bloemblaadjes van kamille bloemen . Kamille thee kan worden genomen gedurende de dag, maar je moet altijd met uw arts voordat u een nieuwe stof , vooral als je zwanger bent . U kunt kamille thee bij een health food winkel of natuurlijke voedingsmiddelen markt , en neem het zoals aangegeven op de verpakking .
Behulp van Flower Essences

De bloesems zijn extracten van bepaalde bloemen , schors en planten mengsels die worden gecombineerd op een specifieke manier dat andere stemming problemen zullen verzachten , afhankelijk van hoe ze worden gemengd . Een van de meest populaire bloem essentie merken is Bach , die kunnen worden gekocht bij een health food store. Omdat elke oplossing specifiek gericht specifieke emotionele omstandigheden , is het belangrijk om de indicaties op elke bloem essentie fles lezen . Neem maximaal vier druppels van de bloem essentie elke 10 minuten tot uw angst is opgelucht .
Behulp Kava ​​Kava

Kava ​​Kava ​​is een plant waarvan de wortels kunnen worden gebruikt om plotselinge en scherpe angstaanvallen elimineren , en kan worden genomen in zowel vullen of tintvorm . Kava Kava ​​is zeer krachtig en mag alleen worden genomen zoals voorgeschreven op de fles of doos . Er zijn een paar gevallen van leverschade van overmatig gebruik van Kava ​​Kava ​​geweest , dus contact op met uw arts voordat u en gebruik het alleen op korte termijn voor acute angst .
Warmtestuwperiode

Water heeft de prachtige mogelijkheid om de geest te kalmeren en ontspannen de spieren . Tijdens de menstruele cyclus , het gebruik van water kan ook helpen verlichten menstruele krampen en spierpijn . Het is gemakkelijk om water te gebruiken om angst en kramp te verlichten, vul een bad met warm tot heet water , en genieten in het water gedurende tenminste 15 minuten . U kunt een paar druppels lavendel essentiële olie toevoegen en zachte muziek spelen om het bad extra ontspannend.
Meditatie

Routinematig het beoefenen van meditatie kan helpen bij het trainen van uw geest te ontspannen en stoppen met denken van stressvolle gedachten . Te mediteren, te zitten in een comfortabele positie , en neem in lange , diep ademt . Probeer om je geest vrij van alle gedachten , en als een gedachte komt in , gewoon toestaan ​​dat de gedachte om weg te glippen . Blijf in deze toestand gedurende ten minste 5 minuten , en probeer te mediteren voor langere bedragen van de tijd bij elke sessie .