Vrouwen over de hele wereld kennen de pijn en ellende die hun menstruele cyclus kan veroorzaken. Krampende pijn kan worden gevoeld in de onderbuik en de rug, en vele malen is er interne pijn in de buurt van de eierstokken ook. De methoden voor het behandelen van deze pijn en de effectiviteit daarvan variëren van vrouw tot vrouw , en het kan een paar maanden duren om te vinden wat werkt voor uw specifieke menstruatiepijn . Warmte

Verwarming pads en warm water flessen zijn voorkomende behandelingen voor menstruatiepijn . Geplaatst op de rug of onderbuik , kan de warmte ontspannen deze spieren kramp en kalmeren het gebied. Een warm bad zal vaak enige verlichting ook.
Cold

Ice packs worden soms gebruikt om menstruatiepijn te behandelen. Cold biedt een verdovingsmiddel kwaliteit die zal helpen houden u van het gevoel elke individuele pang . Door het toepassen van een cold pack om uw buik of onderrug 30 minuten kun je je menstruatiepijn te verlichten voor een tijdje .
Oefening

Hoewel veel vrouwen voelen zich lusteloos en lusteloos wanneer menstruatie , kan uitoefenen helpen verlichten van de krampen en pijn. U hoeft niet deel te nemen aan een volledige workout ; gewoon opstaan ​​en aan de slag . Een stevige wandeling rond het blok of een paar minuten op een trap machine zal u met minder pijn en meer energie .